Eethappie is dalk nie goed vir almal nie, maar dit kan beslis help dat sommige mense vermy om vurig honger te word. Wanneer jy te lank gaan sonder om te eet, kan jy so honger word dat jy uiteindelik baie meer kalorieë eet as wat jy nodig het.
Wat gebeur met jou liggaam wanneer jy ophou peusel?
Gedurende die eerste agt uur sal jou liggaam voortgaan om jou laaste inname van kos te verteer Jou liggaam sal gestoorde glukose as energie gebruik en aanhou funksioneer asof jy sal wees gou weer eet. Na agt uur sonder om te eet, sal jou liggaam gestoorde vette vir energie begin gebruik.
Waarom moet jy ophou peusel?
Selfs as jy gesonde versnaperinge eet en jou kalorieë in toom hou, kan peuselhappies steeds 'n negatiewe uitwerking op jou gesondheid hê. Dit is omdat elke keer as jy eet, jou immuunstelsel 'n inflammatoriese reaksie veroorsaak Hierdie korttermynreaksie help om enige bakterieë wat jy saam met jou kos inneem, te beveg.
Wat gebeur as jy nie peusel nie?
Om ma altye oor te slaan kan ook jou metabolisme laat verlangsaam, wat gewigstoename kan veroorsaak of dit moeiliker maak om gewig te verloor. "Wanneer jy 'n ma altyd oorslaan of 'n lang tyd sonder om te eet, gaan jou liggaam in oorlewingsmodus," sê Robinson. “Dit veroorsaak dat jou selle en liggaam na kos smag wat veroorsaak dat jy baie eet.
Hoe stop ek die drang om te peusel?
Hou op peusel? 10 wenke om dit makliker te maak
- Eet behoorlike ma altye. As jy minder wil peusel, is dit baie belangrik dat jy genoeg eet. …
- Sprei jou ma altye oor die dag. …
- Beplan wanneer jy eet. …
- Drink water, baie daarvan! …
- Vervang lekkergoed vir vrugte. …
- Vra jouself af: is ek eintlik honger of net verveeld? …
- Lei jou aandag af. …
- Meet wat jy eet.
