Wat is 'n paar biseps-oefensessies?

INHOUDSOPGAWE:

Wat is 'n paar biseps-oefensessies?
Wat is 'n paar biseps-oefensessies?

Video: Wat is 'n paar biseps-oefensessies?

Video: Wat is 'n paar biseps-oefensessies?
Video: The only 3 BICEP Exercises you need to grow your ARMS 2024, Desember
Anonim

Beste bisepsoefeninge

  • Barbell Curl.
  • Chin-Up.
  • EZ-Bar Preacher Curl.
  • Hammer Curl.
  • Incline Dumbbell Curl.
  • Facing-Away Cable Curl.
  • Omgekeerde-greep Buig-Oor-ry.
  • Cable Curl.

Wat is die beste bisepsoefening?

Staankabelkrul Kabelkrulle is wonderlik wanneer dit saam met vrygewig-bisepsoefeninge gepaard gaan. Terwyl handgewigte en h alters die grootste hoeveelheid krag op die biseps plaas wanneer jou elmboë tot 90 grade gebuig is, hou kabels weerstand konstant deur die hele bewegingsreeks.

Wat is 4 oefeninge vir biseps?

4 bisepsoefeninge om in te span vir dumbbell-krulle

  • Chin-up.
  • Onderhandse ry.
  • EZ-staafkrulle.
  • Spinnekopkrulle.
  • Eenarm-h alter-predikerkrul.
  • Incline dumbbell curl.
  • Dumbbell konsentrasie krul.
  • Sittende Zottman-krul.

Wat is biseps-oefeninge?

In terme van oefeninge wat jou biseps sal bou, enige tipe vertikale of horisontale trek gaan werk, sê Tamir. (Byvoorbeeld, om 'n lat-aftrekstaaf te gebruik terwyl jy sit of 'n barbell-ombuig-ry doen.) Selfs 'n ken-op, wat 'n onderhandse greep gebruik met polse wat na jou toe wys, kan 'n biseps-versterker wees, sê hy.

Wat is die 6 oefeninge vir biseps?

Die 6 beste oefeninge om jou biseps te laat groei

  1. EZ Bar Curls. Elke gimnasium het EZ Curl Bars en om goeie rede - hulle sit jou polse in 'n gemaklike posisie wanneer jy die staaf gebruik. …
  2. EZ Bar PReacher-krulle. …
  3. Roterende H alterkrulle. …
  4. Dumbbell Concentration Curls. …
  5. Toukabelkrulle. …
  6. Hoë kabelkrulle.

Aanbeveel:

Waarom doen 'n biseps tenotomie?

Waarom doen 'n biseps tenotomie?

'n Biseps tenotomie word tipies gedoen wanneer daar beduidende chroniese lang kop van die biseps disfunksie is of vir definitiewe behandeling van labrale patologie met bisepsanker onstabiliteit of vir pynverligting met onherstelbare massiewe rotatormanchet skeur .

Wat is 'n paar onomatopee-voorbeelde?

Wat is 'n paar onomatopee-voorbeelde?

Onomatopee is 'n figuur van spraak waarin woorde die werklike klank oproep van die ding waarna hulle verwys of beskryf. Die "boom" van 'n vuurwerk wat ontplof, die "tick tock" van 'n horlosie, en die "ding dong"

Waar is jou biseps?

Waar is jou biseps?

Die bisepsspier is geleë aan die voorkant van jou bo-arm Die spier het twee senings wat dit aan die bene van die skouerbladbeen van die skouer heg en een sening wat heg na die radiusbeen by die elmboog. Die senings is taai stroke weefsel wat spiere aan bene verbind en ons toelaat om ons ledemate te beweeg .

Is chin ups vir biseps?

Is chin ups vir biseps?

Chin-Ups vir Biceps-groei. Chin-ups kan 'n wonderlike bisepsoefening Trouens, dit kan selfs 'n wonderlike hoofbisepsoefening wees: dit is 'n groot, swaar saamgestelde hysbak wat ons biseps deur 'n groot verskeidenheid van beweging … … Die optrek is 'n kleiner oefening vir isolasie van die boonste rug wat met 'n oorhandgreep gedoen word .

Wanneer die biseps eksentries saamtrek?

Wanneer die biseps eksentries saamtrek?

Met die bisepkrul bisepskrul Hou die elmboë aan die kant van die bolyf en skouers vas, lig dan die staaf na skouer totdat die biseps heeltemal saamgetrek is. Keer die staaf terug na die aanvanklike posisie vir nog 'n herhaling. https://en.wikipedia.