INHOUDSOPGAWE:
- Defusietegnieke
- Hoe verbeter jy kognitiewe Defusie?
- Hoe beoefen jy 'n Defusion?
- Hoe gereeld moet jy gedagte Defusion beoefen?
- Hoe versprei jy 'n gedagte?
Video: Hoe beoefen jy kognitiewe defusie?
2024 Outeur: Fiona Howard | [email protected]. Laas verander: 2024-01-10 06:33
Defusietegnieke
- Let net op. Om vir jouself te sê: “Ek sien ek dink aan …” …
- Thanking the Mind. Sê vir jou gedagtes "Dankie vir die terugvoer," of "Dankie vir hierdie interessante gedagte" wanneer jy moeilike gedagtes het. …
- Herhaal die gedagte.
Hoe verbeter jy kognitiewe Defusie?
Beraders wat kognitiewe defusie-tegnieke aan hul kliënte leer, sal hulle aanmoedig om hul gedagtes te herformuleer na "Ek dink ek sê net vir myself dat ek 'n verloorder is" en "Ek ervaar net angs op hierdie oomblik.” Deur die gedagtes op hierdie manier te herformuleer, help mense om te identifiseer dat hulle 'n keuse het in wat hulle dink …
Hoe beoefen jy 'n Defusion?
Hierdie geleide bewustheid oefening neem jou deur 'n oefening om jou gedagtes waar te neem, hulle te laat kom en gaan sonder om betrokke te raak by die inhoud daarvan. Dit gebruik die metafoor om jou gedagtes visueel aan die kante van busse te 'plaas' terwyl hulle by 'n bush alte in en uit trek.
Hoe gereeld moet jy gedagte Defusion beoefen?
Hier is 'n beginstel van algemeen gebruikte defusie-tegnieke. Die eerste twee is algemene defusie-bou-oefeninge, en die ander is aangepas om te ontlont van spesifieke problematiese gedagtes. Beskou dit as die kern van jou defusiepraktyk. In jou eerste paar weke, herhaal elkeen ten minste een keer per dag
Hoe versprei jy 'n gedagte?
Probeer om elkeen van jou mees algemene angstige gedagtes aan 'n spesifieke sleutel toe te ken. Wanneer jy daardie sleutel gebruik, laat jouself die ooreenstemmende gedagte dink. Let op dat jy die gedagte kan dra en dit nie altyd dink nie, en ook dat wanneer jy wel die gedagte dink, jy steeds die sleutel kan gebruik.
Aanbeveel:
Hoe om Boeddhisme te beoefen?
Hier is hoe jy Boeddhisme kan beoefen: Lewe met die Vier Groot Bodhisattva-geloftes. 1) Werk om die lyding van ander te beëindig. 2) Volg die Noble Agtvoudige Pad. 3) Sny bande na begeerte en behoefte. 4) Lewenslange Leer. Leef met die vyf voorskrifte.
Hoe om selfvererwing te beoefen?
In sy eenvoudigste vorm kan dit bloot beteken dat jy jouself sekere plesier ontsê, soos om te onthou van sjokolade, vleis, kos in die algemeen (vas), alkohol of seks. Dit kan ook beoefen word deur 'n eenvoudige of selfs arm leefstyl te kies;
Watter sielkundige het die stappe van kognitiewe ontwikkeling verwoord?
Watter sielkundige het die stappe van kognitiewe ontwikkeling van kleintyd tot volwassenheid verwoord? Jean Piaget se teorie van kognitiewe ontwikkeling dui daarop dat intelligensie verander soos kinders groei . Watter sielkundige het die stappe van kognitiewe ontwikkeling van kleintyd tot volwassenheid verwoord?
Wat is kognitiewe dubbelsinnigheid?
Kognitiewe ambidexterity verwys na die NPC-span se vermoë om eksplorasie en suksesvol te kombineer. uitbuiting. Insigte oor hoe kognitiewe ambidexteriteit in NPC-prosesse bereik word, is egter skaars. Hierdie studie . Wat is kognitiewe ambidexterity entrepreneurskap?
Doen anderson en krathwohl se kognitiewe proses dimensies?
Anderson en Krathwohl (2001) se hersiene Bloom se taksonomie het dus geword: Onthou, Verstaan, Pas toe, Analiseer, Evalueer en Skep (Figuur 1). … Die kognitiewe prosesdimensie oor die bokant van die rooster bestaan uit ses vlakke: Onthou, Verstaan, Pas toe, Analiseer, Evalueer en Skep .
