'n Verskeidenheid stappe kan Raynaud se aanvalle verminder en jou help om beter te voel
- Vermy rook. Rook of inaseming van tweedehandse rook veroorsaak dat veltemperatuur daal deur bloedvate toe te trek, wat tot 'n aanval kan lei.
- Oefening. …
- Beheer stres. …
- Vermy vinnig veranderende temperature.
Hoe kan ek my Raynaud's beter maak?
Dinge wat jy kan doen om Raynaud's te help
- hou jou huis warm.
- dra warm klere tydens koue weer, veral op jou hande en voete.
- oefen gereeld – dit help om sirkulasie te verbeter.
- probeer asemhalingsoefeninge of joga om jou te help ontspan.
- eet 'n gesonde, gebalanseerde dieet.
Kan jy Raynaud s'n omkeer?
Alhoewel daar geen geneesmiddel vir Raynaud seis nie, kan dit behandel word. Die sleutel tot die bestuur van Raynaud se simptome is om 'n aanval te probeer voorkom - vooruitbeplanning is noodsaaklik.
Wat vererger Raynaud's?
Koue temperature, rook en stres vererger Raynaud se verskynsel. Jy kan help om die aantal aanvalle te verminder en jou algemene gesondheid te verbeter deur hierdie wenke van die American College of Rheumatology (ACR) te volg. Die ACR raai ook diegene met Raynaud's aan om spesiale aandag aan hul hande en voete te gee.
Wat moet jy vermy met Raynaud se siekte?
Dit sluit in:
- Verminder blootstelling aan die koue of uiterste temperatuurveranderinge. …
- Dra ekstra warm klere om jouself teen die koue te beskerm.
- Hou op rook.
- Beperk kafeïen en alkohol.
- Oefening om bloedvloei te verhoog, veral vir primêre Raynaud se siekte.
- Vermy die dra van klere of juweliersware wat te styf is.
