As jy swanger is, eet meer kaliumryke kosse soos nektariens kan help om 'n veilige en gesonde aflewering te verseker. Nektariene kan help om bloeddruk te verlaag as gevolg van hul kaliuminhoud. Dit kan positiewe gesondheidsuitkomste onder swanger mense ondersteun.
Watter vrugte moet tydens swangerskap vermy word?
Papaya– Dit boaan die lys vir ooglopende redes. Rou of halfryp papaja bevat lateks wat voortydige kontraksies kan veroorsaak en wat gevaarlik vir jou baba kan wees.
Wat is die gesondste vrug vir swangerskap?
Die beste vrugte om te eet tydens swangerskap
- Appelkose. Appelkose bevat: …
- Lemoene. Lemoene is 'n uitstekende bron van: …
- Mango's. Mango's is ryk aan vitamiene A en C. …
- Pere. Pere verskaf baie van die volgende voedingstowwe: …
- Granate. Granate kan swanger vroue voorsien van baie: …
- Avokado's. …
- Koejawel. …
- Piesangs.
Wat is gesonder perske of nektarien?
Hulle is albei 'n goeie bron van Vitamien C, karotenoïede en kalium. Hulle verskaf ook vitamien E, B-vitamiene, kalsium, vesel en 'n bietjie yster. … Nektariene verskaf twee keer soveel vitamien A, en effens meer vitamien C en kalium as perskes.
Is nektariens sleg vir jou?
Nektariens het 'n goeie voedingsprofiel, wat baie vitamiene en minerale bevat, insluitend betakaroteen, wat hulle hul geelrooi kleur gee. Die liggaam kan beta-karoteen in vitamien A verander, wat nodig is om die normale funksie van die immuunstelsel en die gesondheid van ons vel en ons oë te ondersteun.
