INHOUDSOPGAWE:
- Wat is gepasteuriseerde melk vir swangerskap?
- Watter melk is die beste vir swanger vrou?
- Watter melk moet jy vermy wanneer jy swanger is?
- Kan ons tydens swangerskap gepasteuriseerde melk drink sonder om te kook?
Video: Is gepasteuriseerde melk goed vir swangerskap?
2024 Outeur: Fiona Howard | [email protected]. Laas verander: 2024-01-10 06:33
coli, Listeria, Salmonella of die bakterieë wat tuberkulose veroorsaak. Om hierdie voedselgedraagde siektes te vermy, eet net gepasteuriseerde melk en melkprodukte, insluitend kaas. Moenie die sagte kase eet wat hieronder gelys word nie, tensy dit met gepasteuriseerde melk gemaak is. Maak seker die etiket sê "gemaak met gepasteuriseerde melk. "
Wat is gepasteuriseerde melk vir swangerskap?
Wanneer melk gepasteuriseer word, word dit tot 'n hoë temperatuur verhit om skadelike bakterieë dood te maak. Omdat rou melk nie op hierdie manier gesteriliseer word nie, kan dit gevaarlike kieme dra, insluitend E. coli, Salmonella en Toxoplasma.
Watter melk is die beste vir swanger vrou?
Nie-vet of lae-vet melk is gesonder keuses vir swanger vroue as verminderde vet of volmelk, wat hoë hoeveelhede versadigde vet bevat. As jy nie genoeg kalsiumryke kosse tydens swangerskap inneem nie, sal jy kalsium van jou bene verloor om in jou baba se behoeftes vir hierdie mineraal te voorsien.
Watter melk moet jy vermy wanneer jy swanger is?
As jy melk het, drink net gepasteuriseerde of UHT (ultra-hitte-behandelde) melk (ook genoem langlewemelk). As net rou (ongepasteuriseerde) melk beskikbaar is, kook dit eers. Moenie ongepasteuriseerde bok- of skaapmelk drink of kos eet wat daarvan gemaak is, soos sagte bokkaas nie.
Kan ons tydens swangerskap gepasteuriseerde melk drink sonder om te kook?
Volgens dr Saurabh Arora, stigter, voedselveiligheidshulplyn.com, is dit glad nie nodig om gepasteuriseerde melk te kook nie. “Aangesien dit reeds tydens pasteurisasie hittebehandeling gekry het, is melk mikrobevry.
Aanbeveel:
Hoekom is melk eintlik goed vir jou?
Koeimelk is 'n goeie bron van proteïen en kalsium, sowel as voedingstowwe insluitend vitamien B12 en jodium. Dit bevat ook magnesium, wat belangrik is vir beenontwikkeling en spierfunksie, en wei en kaseïen, wat gevind is om 'n rol te speel in die verlaging van bloeddruk .
Is vuursteen-vitamiene goed vir swangerskap?
Oor-die-toonbank-vitamiene het die yster, kalsium, foliensuur en ander voedingstowwe wat jy nodig het. Sommige aanbevole oor-die-toonbank prenatale vitamiene sluit in: CVS, Rite Aid, K-Mart, Walgreens of Target handelsmerk prenatale vitamiene.
Watter melk is goed vir die gesondheid gekook of ongekook?
Voedingseffekte van kokende melk Dit is bekend dat kokende melk melk se voedingswaarde aansienlik verminder. Studies het bevind dat terwyl kookmelk bakterieë uit rou melk uitgeskakel het, dit ook sy wei-proteïenvlakke aansienlik verminder het .
Is nektariens goed vir swangerskap?
As jy swanger is, eet meer kaliumryke kosse soos nektariens kan help om 'n veilige en gesonde aflewering te verseker. Nektariene kan help om bloeddruk te verlaag as gevolg van hul kaliuminhoud. Dit kan positiewe gesondheidsuitkomste onder swanger mense ondersteun .
Is dubbelkleurige melk goed vir gesondheid?
Die melk is laag in vet en kalorieë en ideaal vir mense wat probeer om gewig te verloor. Dubbelkleurige melk het ongeveer 1,5 persent vet. Dit is 'n goeie opsie vir mense wat aan hartsiektes ly Die melk is maklik verteerbaar, is ryk aan vitamien D en het minder kalorieë in vergelyking met gekleurde melk .
