Melatonien veroorsaak nie onttrekking of simptome van afhanklikheid nie, anders as ander slaapmedikasie. Dit veroorsaak ook nie 'n slaap-“babelaas” nie en jy bou nie 'n verdraagsaamheid daarvoor op nie. Met ander woorde, dit veroorsaak nie dat jy meer en meer nodig het soos die tyd aanstap nie, wat 'n kenmerk van verslawing is.
Kan 'n persoon aan melatonien verslaaf raak?
Melatonien is oor die algemeen veilig vir korttermyngebruik. Anders as met baie slaapmedisyne, is dit onwaarskynlik dat jy met melatonien afhanklik sal word, 'n verminderde reaksie sal hê na herhaalde gebruik (habituasie), of 'n babelaas-effek sal ervaar.
Is melatonien verslawend of gewoontevormend?
Melatonien het geen verslawende eienskappe getoon nie in vorige studies, anders as sommige voorskrif-slaaphulpmiddels. Die neem van te veel melatonienaanvullings kan egter die liggaam se natuurlike produksie verminder en maak dat dit staatmaak daarop om melatonien uit die aanvullings te kry in plaas daarvan om sy eie te maak.
Is melatonien reg om elke aand te neem?
Dit is veilig om elke aand melatonienaanvullings te neem, maar net vir die kort termyn. Melatonien is 'n natuurlike hormoon wat 'n rol speel in jou slaap-wakker siklus. Dit word hoofsaaklik gesintetiseer deur die pineaalklier wat in die brein geleë is. Melatonien word vrygestel in reaksie op duisternis en word deur lig onderdruk.
Kan langtermyngebruik van melatonien skadelik wees?
Melatonien is oor die algemeen veilig vir korttermyngebruik, maar studies oor die langtermyn-effekte daarvan is beperk Die newe-effekte van melatonien is tipies lig. As jy melatonien neem en agterkom dat dit jou nie help om aan die slaap te raak of ongewenste newe-effekte veroorsaak nie, hou op om dit te neem en praat met jou dokter.
