Alhoewel enigiemand dit kan probeer, is dit nie altyd maklik om bedag te wees nie. Dit kan oefening verg, en is dalk nie reg vir almal nie. Dit kan dalk help om te oorweeg: Hoe wil ek bewustheid leer?
Kan jy natuurlik bedag wees?
Om die waarheid te sê, sommige mense is van nature meer bewus en bedagsaam as ander. Hulle het die aangebore vermoë om "nie-reaktief aandag aan die huidige oomblik te handhaaf", soos verduidelik deur die studie-outeurs.
Hoekom kan ek nie bedag wees nie?
Die eerste rede waarom bewustheid uiters moeilik is, is omdat ons nie die verstand kan opdrag gee wat om nie te dink nie. … Die tweede rede waarom bewustheid uiters moeilik is, is omdat ons ons gevoel van self en persoonlike identiteit deur ons gedagtes kry.
Wie is nie geskik vir bewustheid nie?
Maar ten spyte van hierdie bevindings, is bewustheid nie geskik vir sommige pasiëntgroepe nie, aangesien dr Christina Surawy, 'n kliniese sielkundige, waarsku: “MBCT is nie geskik vir pasiënte wat in die greep van 'n dwelm- of alkoholafhanklikheid, aangesien hulle nie ten volle by die terapie kan betrokke raak nie.
Kan ek heeltyd bedag wees?
Maar niks hiervan is nodig nie. Bedagsaamheid is vir ons almal moontlik, selfs al kan ons nie twee weke verlof neem vir 'n stil toevlug nie. Die eerste stap is om te verstaan wat bedoel word met bewustheid: Dit gaan daaroor om te kies om aandag te gee aan die huidige oomblik op 'n nuuskierige en nie-veroordelende manier.
