INHOUDSOPGAWE:
- Wat is die hoofoorsake van vinnige gewigsverlies?
- Is dit sleg om drasties gewig te verloor?
- Wanneer moet ek bekommerd wees oor gewigsverlies?
- Hoekom bly ek gewig verloor al eet ek?
Video: Hoekom drasties gewig verloor?
2024 Outeur: Fiona Howard | [email protected]. Laas verander: 2024-01-10 06:33
Gewigsverlies kan die gevolg wees van 'n afname in liggaamsvloeistof, spiermassa of vet 'n Afname in liggaamsvloeistof kan afkomstig wees van medikasie, vloeistofverlies, gebrek aan vloeistofinname, of siektes soos diabetes. 'n Afname in liggaamsvet kan doelbewus veroorsaak word deur oefening en dieet, soos vir oorgewig of vetsug.
Wat is die hoofoorsake van vinnige gewigsverlies?
Onbedoelde gewigsverlies het nie altyd 'n identifiseerbare onderliggende oorsaak nie, maar benewens die oorsake wat reeds genoem is, is dit dikwels die gevolg van: depressie 'n ooraktiewe skildklier (hipertireose), of oorbehandeling van 'n onderaktiewe skildklier. kanker.
Is dit sleg om drasties gewig te verloor?
Volgens baie kenners is om 1–2 pond (0.45–0.9 kg) per week te verloor 'n gesonde en veilige koers (1, 2, 3). Om meer as dit te verloor, word as te vinnig beskou en kan jou in gevaar stel vir baie gesondheidsprobleme, insluitend spierverlies, galstene, voedingstekorte en 'n afname in metabolisme (4, 6, 7, 8).
Wanneer moet ek bekommerd wees oor gewigsverlies?
Die punt waarop onverklaarbare gewigsverlies 'n mediese probleem word, is nie presies nie. Maar baie dokters stem saam dat 'n mediese evaluering vereis word as jy meer as 5 persent van jou gewig binne ses maande tot 'n jaar verloor, veral as jy 'n ouer volwassene is.
Hoekom bly ek gewig verloor al eet ek?
Sommige mense kan gewig verloor ten spyte daarvan dat hulle normaal eet. Dit word cachexia genoem. Met kakeksie absorbeer jou liggaam dalk nie al die vet, proteïene en koolhidrate uit die kos wat jy eet nie. En jy verbrand dalk kalorieë vinniger as normaalweg.
Aanbeveel:
Sal 'n kalorie-tekort gewig verloor?
Om gewig te verloor, moet jy minder kalorieë eet en drink as wat jy verbrand Dit word 'n kalorie-tekort genoem. As jy meer as kalorieë inneem as wat jy verbrand, dan het jy nie 'n kalorie-tekort nie en sal jy nie gewig verloor nie. Daar is twee maniere om jou kalorie-tekort te verhoog:
Hoe help papaja om gewig te verloor?
Papaja is uitstekend vir gewigsverlies vanweë sy lae kalorietelling Omdat die vrugte ook 'n goeie bron van vesel is, is papaja nie net fisies bevredigend nie – dit sal ook help jou om langer versadig te bly. Gevolglik kan jy uiteindelik minder kalorieë deur die dag inneem .
Kan pushups help om gewig te verloor?
Push-up is een van die gewildste oefensessies, want dit is kragbou-oefeninge wat help om spiermassa te bou. Opstote is oefeninge vir die bolyf, en dit oefen verskeie spiergroepe op pad uit. … Opstote help om gewig te verloor van borsspiere, triceps, skouerspiere en kernspiere en help om spiermassa te kry .
Help die oorslaan van aandete om gewig te verloor?
Volgens baie studies, slaap aandete is 'n maklike manier om gewig te verloor Eet minder kalorieë help jou om daardie ekstra kilo's af te skud en om jou ma altyd oor te slaan is 'n maklike manier om te sny verminder die kalorieë van jou dieet.
Kan ek gewig verloor deur water te drink?
Water kan baie nuttig wees vir gewigsverlies Dit is 100% kalorievry, help jou om meer kalorieë te verbrand en kan selfs jou eetlus onderdruk as dit voor etes ingeneem word. Die voordele is selfs groter as jy suikerhoudende drankies met water vervang.
