Dit is propvol belangrike voedingstowwe soos kalsium, fosfor, B-vitamiene, kalium en vitamien D. Boonop is dit 'n uitstekende bron van proteïen. Om melk en suiwelprodukte te drink, kan osteoporose en beenfrakture voorkom en selfs help om 'n gesonde gewig te handhaaf.
Is dit goed om elke dag melk te drink?
Navorsing stel voor dat mense ouer as nege jaar drie koppies melk elke dag moet drink Dit is omdat melk en ander suiwelprodukte uitstekende bronne van kalsium, fosfor is. vitamien A, vitamien D, riboflavien, vitamien B12, proteïen, kalium, sink, cholien, magnesium en selenium.
Hoekom is melk sleg vir die gesondheid?
Melk en ander suiwelprodukte is die topbron van versadigde vet in die Amerikaanse dieet, wat bydra tot hartsiekte, tipe 2-diabetes en Alzheimer se siekte. Studies het ook suiwel in verband gebring met 'n verhoogde risiko van bors-, eierstok- en prostaatkanker.
Is 'n glas melk per dag goed vir jou?
Been- en tandheelkundige gesondheid
'n Koppie melk bevat amper 30 persent van die daaglikse behoefte aan kalsium vir volwassenes. Melk bevat ook kalium en magnesium. Hierdie minerale is belangrik vir gesonde bene en tande. Suiwel verskaf byna 50 persent van die kalsium in 'n tipiese Amerikaanse dieet.
Wat gebeur as jy elke dag melk drink?
Drink van melk verhoog die vlakke van eetlusverminderende hormone, terwyl die vlakke van die hongerhormoon ghrelin verminder word. Die kalsium en vitamien D wat in melk teenwoordig is, help om kalorieë te verbrand deur jou metabolisme te verhoog, wat weer help om gewig te verloor of gewig te handhaaf.
