Hurk maak jou nie korter of belemmer jou groei nie. … Hurk het getoon dat dit tot 3,59 mm se ruggraatkrimping veroorsaak, maar dit is nie anders as die ruggraatkrimping wat plaasvind terwyl jy loop nie, en enige hoogte-effek word na normaal herstel na 'n nag se slaap.
Beïnvloed hurk jou groei?
Solank jy die regte vorm gebruik, sal jy nie jou groei belemmer of jou groeiplate beskadig nie terwyl jy hurk. Dit is wetenskaplik bewys dat hierdie oefening groot voordele inhou. Squats kan jou langer maak deur jou postuur te verbeter! Hulle kan ook beendigtheid en algehele fiksheid verhoog!
Vertraag barbell jou groei?
Heel waarskynlik, die mite dat die optel van gewigte groei belemmer, kom van kommer oor kinders wat skade aan hul groeiplate veroorsaak as hulle aan 'n kragopleidingsprogram deelneem. … Maar dit is nie die gevolg van die optel van gewigte korrek.
Is barbell squats sleg vir tieners?
McClellan beveel die oefening ook nie vir volwassenes aan nie. … Dit is 'n hoërisiko-aktiwiteit in die gewigskamer en as jy na die gewigskamer gaan om in vorm te bly en 'n goeie lewenskwaliteit oor 'n langtermynbasis te hê, is dit nie 'n slim besluit nie,” het hy gesê.
Is dit sleg vir jou om met 'n barbel te hurk?
'n Goeie hurk-roetine kan jou hele onderlyf versterk en jou voorberei vir die alledaagse lewe of jou volgende wedloop. Die vangs: Jy kry dalk nie die meeste uit jou regime nie. Om op die verkeerde manier te hurk kan jou gewrigte verrek en kan lei tot knie- of laerugbeserings Boonop kan dit die spiere wat jy wil teiken, weglaat.
