Volgens die wette van termodinamika, niks gaan verlore wanneer 'n kalorie verbrand word nie Wat jou liggaam betref, is dit nie baie nuttig om in terme van kalorieë te dink nie, want hulle' dit is net 'n mate van hitte. Kom ons ondersoek jou energiestelsels en hoe jou spiere werk.
Hoeveel kalorieë verbrand jy natuurlik op 'n dag?
Die gemiddelde persoon verbrand ongeveer 1800 kalorieë per dag doen absoluut niks nie. Volgens die Gesonde Eetgids verbrand sit na raming 75 kalorieë per uur. 'n Sittende vrou van 19 tot 30 verbrand daagliks 1 800 tot 2 000 kalorieë, terwyl 'n sittende vrou van 31 tot 51 jaar ongeveer 1 800 kalorieë per dag verbrand.
Tel kalorieë as ek dit afbrand?
Fisiese aktiwiteit.
Wanneer die aantal kalorieë wat jy uit kos inneem ooreenstem met die aantal kalorieë wat jy verbrand om jou metabolisme, spysvertering en fisiese aktiwiteit te onderhou, sal jou gewig stabiel bly. Dus, die "kalorieë in versus kalorieë uit" model is streng waar. Jy het 'n kalorie-tekort nodig om gewig te verloor
Verbrand ons natuurlik kalorieë?
Elke dag verbrand jy kalorieë wanneer jy rondbeweeg, oefen en aangaan met jou daaglikse take. Jou liggaam verbrand selfs kalorieë in rus, deur basiese funksies soos: asemhaling. sirkulerende bloed.
Wat gebeur as jy al die kalorieë wat jy eet verbrand?
Om die waarheid te sê, meer as die helfte van die kalorieë wat jy elke dag verbrand, word op basiese biologiese funksies gebruik soos om jou liggaamstemperatuur te handhaaf, asem te haal en jou kos te verteer. As jy elke kalorie wat jy geëet sou "oefen" sou jy eindig met 'n ernstige tekort
