Ruwe pekanneute pak 'n 1-2-3 pons proteïen, gesonde vette en vesel wat jou kan help om energiek en tevrede te hou. Pekanneute is 'n goeie bron van kalsium, magnesium en kalium, wat help om bloeddruk te verlaag. Die meeste van die vet wat in pekanneute voorkom, is 'n gesonde tipe genaamd mono-onversadigde vet.
Hoeveel pekanneute moet ek per dag eet?
Oor die algemeen is 'n handvol pekanneute (byna 20 pitte) gesond om te eet. Daar word egter voorgestel om hierdie getal tot 15 pitte te verminder, want jy eet beslis ander neute of hoë-kalorie kosse gedurende die dag.
Is Pecan goed vir gewigsverlies?
Aangesien pekanneute ryk is aan proteïene en gesonde, onversadigde vet, kan dit daartoe lei dat jou eetlus verminder en jou versadig, langer laat voel. Dit beteken dat jy nie nog 'n versnapering voor aandete nodig het nie, of dalk sal jy nie soveel van die voorgereg eet nie.
Wat is beter vir jou okkerneute of pekanneute?
Okkerneute is 'n beter bron van Omega-3-vetsure, B-vitamiene en yster; hulle het ook 1 gram meer proteïen en poli-onversadigde vette. Pekanneute is 'n beter bron van kragtige antioksidante, en hulle het 1 gram meer vesel en bevat meer mono-onversadigde as poli-onversadigde vette.
Is pekanneute 'n gesonde peuselhappie?
Pekanneute is 'n lekker en gesonde plaasvervanger vir tradisionele peuselkos. Hierdie kragverpakte boomneute bevat meer as 19 vitamiene en minerale, en hulle is cholesterolvry.
