Aan die toets moes 2 groepe vrywilligers deelneem en diegene wat moes staan was op gemiddeld 20 millisekondes vinniger in hul reaksies as dié wat gesit het. As jy lang ure sit, kan dit jou spoed en kwaliteit verminder om dinge te leer en te memoriseer.
Help staan om te hardloop?
“ Wanneer jy staan, betrek jy die kern en verwyder die druk van jou laerug,” sê Amy Yoder Begley, Afrigter by Atlanta Track Club en 2008 Olympian. “Dit hou jou liggaam regdeur die dag in belyning, wat vertaal na beter belyning wanneer jy hardloop.”
Is dit beter om meer te staan of te sit?
Navorsers sê staan verbrand meer kalorieë as om te sit, maar die hoeveelheid voordele om op jou voete te werk, verskil van studie tot studie.… Boonop word die spieraktiwiteit van staan ook geassosieer met laer risiko's vir beroertes en hartaanvalle, het navorsers gesê.
Hoe lank moet jy per dag staan?
Kenners het gevind dat jy vir ten minste 2 uur per dag moet probeer staan, maar tot 4 uur per dag kan optimaal wees. Dit lyk dalk na baie, maar daar is baie maniere waarop jy in jou dag kan inpas.
Wat is die voordele van staan?
Staan is beter vir die rug as om te sit. Dit versterk beenspiere en verbeter balans. Dit verbrand meer kalorieë as om te sit. Dit is ook 'n goeie teenmiddel teen die vorming van bloedklonte diep in die bene.
