INHOUDSOPGAWE:
- Hoekom intermitterende vas is sleg?
- Wat is die voordele van intieme vas?
- Hoe lank kan jy intiem vas?
- Hoe gereeld moet jy vinnig intiem?
Video: Is intieme vas goed vir jou?
2024 Outeur: Fiona Howard | [email protected]. Laas verander: 2024-01-10 06:33
Intermitterende vas kan baie voordele vir jou liggaam en brein inhou. Dit kan gewigsverlies veroorsaak en kan dalk jou risiko van tipe 2-diabetes, hartsiektes en kanker verminder. Dit kan jou dalk ook help om langer te leef.
Hoekom intermitterende vas is sleg?
Vas kan ook lei tot 'n toename in die streshormoon, kortisol, wat tot selfs meer koslus kan lei. Ooreet en binge eating is twee algemene newe-effekte van intermitterende vas. Intermitterende vas word soms met dehidrasie geassosieer, want as jy nie eet nie, vergeet jy soms om te drink.
Wat is die voordele van intieme vas?
Hier is 'n paar intermitterende vasvoordele wat navorsing tot dusver aan die lig gebring het:
- Denke en geheue. Studies het ontdek dat intermitterende vas werkgeheue by diere en verbale geheue by volwasse mense 'n hupstoot gee.
- Hartgesondheid. …
- Fisiese prestasie. …
- Diabetes en vetsug. …
- Weefselgesondheid.
Hoe lank kan jy intiem vas?
Terwyl mans tipies vir 16 uur vas en dan vir 8 uur, kan vroue beter resultate kry deur 10 uur te eet en 14 uur te vas. Die beste raad wat ek vir enigiemand kan gee, nie net vroue nie, is om te eksperimenteer en te kyk wat die beste vir jou werk. Jou liggaam sal vir jou seine gee.
Hoe gereeld moet jy vinnig intiem?
Hierdie siklus kan herhaal word so gereeld as wat jy wil - van net een of twee keer per week tot elke dag, afhangend van jou persoonlike voorkeur. 16/8 intermitterende vas het die afgelope paar jaar die hoogte ingeskiet in gewildheid, veral onder diegene wat gewig wil verloor en vet verbrand.
Aanbeveel:
Is toetsie-rolletjies goed vir jou?
“ Tootsie Rolls is taai, so jy kan jou tyd neem om dit te geniet,” sê Cassetty. Vier mini Tootsie-rolletjies het 150 kalorieë en 19 gram suiker, maar geen proteïen of vesel nie. Soos ons kenners vir die ander lekkergoed op ons lys aanbeveel het, sny die porsiegrootte af en hou by een stuk om jou suikerinname te beperk .
Hoekom is melk eintlik goed vir jou?
Koeimelk is 'n goeie bron van proteïen en kalsium, sowel as voedingstowwe insluitend vitamien B12 en jodium. Dit bevat ook magnesium, wat belangrik is vir beenontwikkeling en spierfunksie, en wei en kaseïen, wat gevind is om 'n rol te speel in die verlaging van bloeddruk .
Is ceylon-kaneelkapsules goed vir jou?
Voeding. Ceylonkaneel is vol antioksidante, wat jou liggaam help om vrye radikale te hanteer en jou risiko van gesondheidstoestande soos kanker, hartsiektes en diabetes verlaag. Ceylon kaneel is ook ryk aan die mineraal mangaan . Is kaneelkapsules gesond?
Is papaja goed vir jou?
Papajas bevat hoë vlakke van antioksidante vitamien A, vitamien C en vitamien E Diëte hoog in antioksidante kan die risiko van hartsiektes verminder. Die antioksidante verhoed die oksidasie van cholesterol. Wanneer cholesterol oksideer, is dit meer geneig om blokkasies te skep wat tot hartsiektes lei .
Beteken intieme inlig?
Intiem (werkwoord=informeer) word immers soos intiem gespel (byvoeglike naamwoord=privaat, geheim). Intiem is 'n seldsame werkwoord wat beteken om iemand privaat in te lig. Om in te lig is ongeveer 20 keer meer algemeen . Wat beteken dit om iemand intiem te maak?
