Die gemiddelde koffiewinkel bloubessie-muffin is skaars wat jy 'n gesondheidskos sal noem: dit het amper 470 kalorieë-byna dubbel wat jy uit 'n sjokolade-ryp oliebol sal kry -en die meeste van daardie kalorieë kom van verfynde koolhidrate, hoofsaaklik wit meel en suiker.
Is muffins gesond of ongesond?
Muffins. Muffins word algemeen beskou as 'n ietwat gesonde keuse vir ontbyt, veral as dit gesonde bestanddele soos semels, hawermout, appels of bloubessies bevat. … Trouens, die meeste muffins word gemaak met verfynde wit meel, olie en baie suiker, wat min proteïene of vesel bied.
Is bloubessiemuffins 'n gesonde ontbyt?
Muffins klink dalk soos 'n gesonder ontbytopsie as doughnuts, maar die waarheid is dat dit ver daarvan is. Voorbeeld: 'n Verminderde-vet bloubessie-muffin van 'n gewilde ketting het 410 kalorieë, met 10 g vet (2 g versadig), 75 g koolhidrate en 39 g suiker.
Wat is die gesondste muffin om te eet?
Hieronder, ons lys van 14 gesonde muffinresepte wat jou die hele oggend energiek sal hou
- Appelkoos-Dadel Saad-opslagmuffins. …
- Sjokolademuffins. …
- Aarbei-Piesang Quinoa Muffins. …
- Vanilla Bean Blackberry Muffin. …
- Cherry Courgette Muffins. …
- Lemon Raspberry Muffins. …
- Volkoring Wortelkoek Muffins. …
- Pynappel-klappermuffins.
Wat is die gesondheidsvoordele van bloubessiemuffins?
Die vesel-, kalium-, folaat-, vitamien C-, vitamien B6- en fitonutriëntinhoud in bloubessies ondersteun hartgesondheid Die afwesigheid van cholesterol in bloubessies is ook voordelig vir die hart. Veselinhoud help om die totale hoeveelheid cholesterol in die bloed te verminder en die risiko van hartsiektes te verminder.
