Gemmer. Een 2014-studie het getoon dat gemmer jou totale cholesterol- en trigliseriedevlakke kan verlaag, terwyl 'n studie van 2008 getoon het dat dit LDL-cholesterolvlakke kan verlaag en HDL-cholesterol kan verhoog. Jy kan rou gemmer by kos voeg, of dit as 'n aanvulling of poeier neem.
Hoeveel gemmer het ek nodig om cholesterol te verlaag?
Daar is uit die studie tot die gevolgtrekking gekom dat die gebruik van rou gemmer 5 gram daagliks vir drie maande LDL-cholesterol hoogs aansienlik verminder het, terwyl hierdie dosis kruie matige hipolipidemiese effekte op die totale cholesterol en liggaamsgewig by hiperlipidemiese pasiënte.
Verminder gemmer en suurlemoen cholesterol?
Nie net is dit lekker nie, maar dit het baie eienskappe: anti-inflammatories, so dit kan gebruik word vir seer keel, dit verlaag cholesterol, dit ondersteun sirkulasie en help jou liggaam om van gifstowwe ontslae te raak. Boonop verbeter gemmer en suurlemoen saam metabolisme en laat dit toe om meer vette en kalorieë te verbrand.
Wat is die beste drankie om cholesterol te verlaag?
Beste drankies om cholesterol te verbeter
- Groen tee. Groen tee bevat katekiene en ander antioksidantverbindings wat blykbaar help om "slegte" LDL en totale cholesterolvlakke te verlaag. …
- Sojamelk. Soja is laag in versadigde vet. …
- Hawerdrankies. …
- Tamatiesap. …
- Bessie-smoothies. …
- Drank wat sterole en stanole bevat. …
- Kakao-drankies. …
- Plant melk-smoothies.
Wat is die beste kruie om cholesterol te verminder?
Ander kruieprodukte: Die resultate van verskeie studies dui daarop dat fenegriek sade en blare, artisjokblaarekstrak, duisendblad en heilige basiliekruid kan help om cholesterol te verlaag.
