As 'n smoothie jou help om ander kalorieë wat jy andersins sou verbruik te verreken, kan dit 'n effektiewe gewigsverlies hulpmiddel wees. As jy bestanddele laag in kalorieë en hoog in proteïen en vesel prioritiseer, hou jou smoothie jou dalk versadig tot jou volgende ma altyd.
Help smoothies jou om gewig te verloor?
As gevolg van hul probiotiese bestanddele, kan hulle drange verminder en eetlusverminderende hormone verhoog. Hulle kan jou help om vir langer tydperke versadigder te voel. Smoothies kan ook gebruik word om ma altye te vervang en jou te help om gewig te verloor.
Watter vrugte-smoothie is die beste vir gewigsverlies?
8 Beste vrugte vir jou gewigsverlies-smoothies
- Mango.
- Papaya.
- Bloubessies.
- Aarbeie.
- Piesang.
- Avokado.
- Pynappel.
- Peach.
Hoekom is smoothies sleg vir gewigsverlies?
Maar om gewig te verloor, is smoothies geneig om nie 'n goeie keuse te wees nie, want dit is vloeistowwe. Kalorieë in vloeibare vorm het minder versadiging, of honger-beperkende krag, as kalorieë in vaste vorm.
Laat vrugte-smoothies jou gewig optel?
Die antwoord: waarskynlik nie. Tensy vrugte-smoothies jou oor jou instandhoudingsenergie-inname laat omkeer, dit is onwaarskynlik dat dit tot gewigstoename sal lei. Vir die gemiddelde persoon kan 'n smoothie met vrugte deel wees van 'n gebalanseerde, voedsame ma altydplan.
