Aartappelpuree, kapokaartappels of kapokaartappels, in die volksmond bekend as mash, is 'n gereg wat gemaak word deur gekookte aartappels te kap, gewoonlik met bygevoegde melk, botter, sout en peper. Dit word gewoonlik as 'n bygereg by vleis of groente bedien. Wanneer die aartappels net fyn fyngedruk word, word dit soms kapokaartappels genoem.
Kan ek 'n aartappel op 'n laekoolhidraat-dieet eet?
Wat meer is, as jy 'n baie-lae-koolhidraat-dieet volg, is jou beste keuse om hierdie styselagtige groente heeltemal te vermy (17, 18, 19, 20): Mielies (1 koppie / 175 gram): 41 gram koolhidrate, waarvan 5 vesel is. Aartappel (1 medium): 37 gram koolhidrate, waarvan 4 vesel is.
Kan jy kapokaartappels op 'n laekoolhidraatdieet eet?
Aartappels. Asof jy herinner moet word, is knolle redelik koolhidraat-swaar. As kapokaartappels jou ondergang is, oorweeg dit om dit te ruil vir 'n ander wortelgroente.
Is kapokaartappels goed vir gewigsverlies?
Hulle is lae vet, hoog in kalium en het net 150 kalorieë per aartappel/porsie. Dit is ook nie leë kalorieë nie. Daar is werklik groot vitamiene en voedingstowwe in daardie kalorieë. So, voeding en kalorie-gewys, aartappels is wonderlik om by jou dieet te voeg.
Mashed Potatoes For Your He alth: Nutrition Facts and Benefits | He alth And Nutrition
