Glo dit of nie, skaatsplankry is 'n streng kardio-oefensessie. … Skaatsplankry help ook om sleutelspiere soos dyspiere, glutes, quads, laerug en ja, selfs abs te ontwikkel "Jou abs moet saam met jou rug werk om jou ruggraat in lyn te hou," sê Olson, wat die sleutel is om balans op 'n skaatsplank te handhaaf.
Oefen skaatsplankry jou maag?
MONTGOMERY, Alabama – Kyk, en jy sal sien abs werk in enige skaatsplankryer Om net uit te klim en te skaats, betrek verskeie groot spiere - die kuite, dyspiere en quads - en selfs die boë in die voete, het Michele Olson, 'n oefenwetenskapprofessor aan die Auburn Universiteit Montgomery, gesê. …
Werk skaatsplankry jou kern uit?
Skaatsplankry werk jou kernspiere Jou kernspiere stabiliseer jou liggaam en laat jou toe om op onstabiele oppervlaktes te balanseer, wat 'n kritieke komponent van skaatsplankry is. Die kern sluit jou buikspiere, die spierstruktuur van jou heupe en spiere wat jou ruggraat omring in.
Verbrand skaatsplankry maagvet?
Help skaatsplankry jou om maagvet te verloor? Ja, natuurlik! Soos elke oefening, sal jy kalorieë verbrand. Hoeveel jy verbrand, hang af van jou vaardigheidsvlak en hoeveel tyd jy elke dag aan skaatsplankry bestee.
Hoe gesond is skaatsplankry?
Net soos enige ander sport, kan skaatsplankry ook 'n goeie manier wees om gesond en fiks te bly. Dit is een van die ooglopende gesondheidsvoordele van skaatsplankry. Skaatsplankry betrek al jou spiere en verbrand jou kalorieë, so dit is voordelig vir jou liggaam, maak nie saak of jy gewig wil verloor of net 'n daaglikse oefensessie wil hê nie.
