Al wat jy moet weet Om 'n meer emosioneel stabiele persoon te word, beteken dat jy jou verhouding met jou emosies verbeter deur gesonde maniere aan te kweek om daarop te reageer: Moenie alles glo wat jy dink nie. Weerstaan om jouself te oordeel vir hoe jy voel. Laat gaan jou behoefte om betekenis te vind in everything
Hoe kan ek my emosionele stabiliteit verbeter?
9 wenke om emosionele onstabiliteit in BPD te verminder
- Kry kwaliteitslaap.
- Oefening.
- Eet gesond.
- Oefen Selfsorg.
- Skep struktuur.
- Oefen bewustheid.
- Mediteer.
- Grond Jouself.
Hoe kan ons selfvertroue verbeter?
Wenke om selfvertroue te bou
- Kyk na wat jy reeds bereik het. Dit is maklik om selfvertroue te verloor as jy glo jy het niks bereik nie. …
- Dink aan dinge waarmee jy goed is. Almal het sterk punte en talente. …
- Stel 'n paar doelwitte. …
- Praat jouself uit. …
- Kry 'n stokperdjie.
Hoe kan ek my spreekvertroue verbeter?
- Identifiseer geleenthede wat jy gemaklik voel om te praat. …
- Skryf neer wat jy gaan sê. …
- Ontwikkel jou vaardighede in laerrisiko-omgewings. …
- Definieer waarom jou stem belangrik is. …
- Neem aksie, eerder as om eers perfeksie te soek. …
- Visualiseer eers die gesprek en tree dan op. …
- Frasestellings deur 'Ek dink' en 'dit is hoekom'
Wat is die faktore wat selfvertroue beïnvloed?
Verskeie faktore wat glo ons selfbeeld beïnvloed, sluit in:
- Genetika.
- Persoonlikheid.
- Lewenservarings.
- Ouderdom.
- Gesondheid.
- Gedagtes.
- Sosiale omstandighede.
- Die reaksies van ander.
