Gedurende oefening, , kan daar 'n vermindering van tot 80% in die bloedvloei na die abdominale organe wees, aangesien die liggaam meer bloed na die spiere en vel stuur. Hierdie effek kan lei tot naarheid, braking, maagpyn en diarree. Eet te gou voor 'n oefensessie kan ook naarheid veroorsaak.
Hoekom word jy siek nadat jy geoefen het?
Naarheid vind ook plaas tydens oefening omdat bloed wat na ons spysverteringskanaal en maag vloei na die spiere wat ons werk herlei word, en dus vertraag vertering en veroorsaak ongemak.
Hoekom voel ek duiselig en naar nadat ek geoefen het?
Jou asemhaling en hartklop neem toe sodat meer suurstofryke bloed in jou spiere kan vloei. As jy nie genoeg asemhaal tydens of na oefening nie, pomp jou hart dalk nie genoeg suurstofryke bloed in jou brein nie. Duiseligheid kan voorkom wanneer die brein uitgehonger is vir suurstof
Waarom braak atlete na oefening?
Een van die potensieel ernstige oorsake van naarheid en braking tydens of na sportaktiwiteit is oefeninggeïnduseerde hiponatremie, wat die eerste keer beskryf is deur Noakes et al. in 1985 [22]. Hierdie elektrolietwanbalans word veroorsaak deur massiewe natriumverliese tydens sweet, gevolg deur oormatige, lae-natriumvloeistofinname [23].
Hoekom voel ek verskriklik nadat ek geoefen het?
Tydens 'n strawwe oefensessie kan ons liggaam egter nie aan die verhoogde vraag na suurstof voldoen nie en dit lei tot die produksie van melksuur – wat mense naar, swak kan laat voel, het maagpyn of krampe, brandende sensasies in die spiere.”
