By laer intensiteite van oefening, spiere verbrand 'n hoër persentasie vet as koolhidrate, maar nie noodwendig meer totale vet, of meer totale kalorieë, as by hoër intensiteite nie. Dit is 'n subtiele onderskeid, maar dit is 'n belangrike een.
Is lae intensiteit oefening beter om gewig te verloor?
Ook, terwyl hoë-intensiteit oefening meer effektief is vir vetverlies as lae-intensiteit oefening op 'n minuut-per-minuut-basis, het lae-intensiteit oefening die groter algehele kapasiteit om gewig te verloorwant dit is moontlik om soveel meer daarvan te doen.
Waarom verbrand lae-intensiteit kardio vet?
"In terme van effektiewe vetverbranding het die liggaam suurstof nodig," verduidelik sy. "Om teen 'n laer intensiteit te oefen beteken eintlik dat meer suurstof beskikbaar is om deur die liggaam gebruik te word om vet af te breek en dit as energie te gebruik. "
Verbrand lae-intensiteit kardio liggaamsvet?
Dit word ook lae-intensiteit bestendige-toestand (LISS) oefening genoem. Dit neem gewoonlik ongeveer 30-60 minute en die laer intensiteit verbrand nie soveel vet en kalorieë as hoër intensiteit kardio nie.
Verbrand lae-intensiteit kardio maagvet?
Daar is geen vetverbrandende sone nie: Lae-intensiteit kardio kan jou eintlik laat vet word. Wat is die doeltreffendste metode om daardie noodband op te brand? Kardio-oefensessies. Dit is reg om te hardloop, sal eintlik meer doen om abdominale vet af te verbrand as om 500 crunches uit te slaan.
