Koue storte kan help om gewig te verloor Sommige vetselle, soos bruin vet, kan hitte genereer deur vet te verbrand Hulle doen dit wanneer jou liggaam aan koue toestande blootgestel word, soos in n stort. Gerrit Keferstein, besturende direkteur, sê hierdie selle is meestal rondom die nek- en skouerarea geleë. Dus, perfek vir storte!
Help koue storte om maagvet te verloor?
Ysbaddens en koue storte kan die bruin vetvet en spiere aktiveer. Sodra dit geaktiveer is, stel hulle twee hormone vry: irisien en FGF21. Hierdie hormone verbrand dan wit vetweefsel en help jou om gewig te verloor. Dat dit selfs moontlik is, is getoon deur endokrinoloog dr Paul Lee van Garvan Institute of Medical Research, Sydney.
Waarom is koue storte sleg vir jou?
Risiko's van 'n koue stort
Jou liggaam se reaksie op koue water plaas ekstra stres op jou hart en kan lei tot 'n onreëlmatige hartklop, of aritmie. “Dit gaan jou hart belas op 'n manier wat gevaarlik kan wees,” sê Carter.
Hoeveel vet verbrand koue storte?
'n Ander studie van die Universiteit van Maastricht het 11 mense vir 'n hele dag in 'n koelkamer laat bly, en die deelnemers het gemiddeld 'n ekstra 76 kalorieë verbrand Om dit in eenvoudige terme te stel, een pond vet bevat ongeveer 3 500 kalorieë. Wat beteken: jy sal 'n baie beter resultaat by 'n gimnasiumklas kry.
Versterk koue storte metabolisme?
Help om metabolisme te verbeter En bruin vet word geaktiveer deur blootstelling aan koue temperatuur. Mense wat vetsugtig is, kan nie sommer koue storte begin neem om gewig te verloor sonder om ander leefstylgewoontes te verander nie. Maar om 2 of 3 keer per week 'n koue stort te neem, kan bydra tot verhoogde metabolisme.
