Terwyl burgers goeie bronne van proteïen, yster en vitamien B12 is, kom hulle met baie probleme, volgens voedingskenners, veral die vetterige vleis, soet ketchup en verfynde graanbroodjies. Die nuwe opname het wel bevind dat selfs burgerliefhebbers weet dat hulle 'n gesonder toebroodjie kan kies.
Hoe sleg is burgers vir jou?
Science sê gemorskos is vol van kalorieë, vet en oortollige natrium en om dit net een keer te gebruik, kan sleg wees vir jou gesondheid. Byvoorbeeld, 'n enkele hamburger bevat 500 kalorieë, 25 gram vet, 40 gram koolhidrate, 10 gram suiker en 1 000 milligram natrium, wat genoeg is om verwoesting in jou stelsel te veroorsaak.
Wat is die voordele daarvan om burger te eet?
Basies, verhoed gewigstoename en verbeter jou vetverlies deur die metabolisme van die liggaam te verbeter. Elke sel het proteïene. Dit is 'n noodsaaklike verbinding in jou liggaam wat jou help om jou liggaam aktief en produktief te hou.
Wat gebeur as jy elke dag 'n burger eet?
'n Oorsig van studies oor kitskos en hartgesondheid wat gevind is dat jy meer as een keer per week kitskos eet, is gekoppel aan 'n hoër risiko van vetsug, terwyl jy meer as twee keer kitskos eet 'n week is geassosieer met 'n hoër risiko van metaboliese sindroom, tipe 2-diabetes en dood weens koronêre hartsiekte.
Wat is gesonder 'n worsbroodjie of hamburger?
Vanuit 'n kalorie-oogpunt is die worsbroodjie die wenner. Vanuit 'n algehele perspektief is die hamburger 'n beter opsie. 'n 4-ounce hamburger het ongeveer ses keer die hoeveelheid proteïen as 'n worsbroodjie, met ongeveer 'n kwart van die natrium. Voedingsgesproke is dit 'n beter balans.
