INHOUDSOPGAWE:
- Hoe sleg is burgers vir jou?
- Wat is die voordele daarvan om burger te eet?
- Wat gebeur as jy elke dag 'n burger eet?
- Wat is gesonder 'n worsbroodjie of hamburger?
Video: Is hamburgers goed vir jou?
2024 Outeur: Fiona Howard | [email protected]. Laas verander: 2024-01-10 06:33
Terwyl burgers goeie bronne van proteïen, yster en vitamien B12 is, kom hulle met baie probleme, volgens voedingskenners, veral die vetterige vleis, soet ketchup en verfynde graanbroodjies. Die nuwe opname het wel bevind dat selfs burgerliefhebbers weet dat hulle 'n gesonder toebroodjie kan kies.
Hoe sleg is burgers vir jou?
Science sê gemorskos is vol van kalorieë, vet en oortollige natrium en om dit net een keer te gebruik, kan sleg wees vir jou gesondheid. Byvoorbeeld, 'n enkele hamburger bevat 500 kalorieë, 25 gram vet, 40 gram koolhidrate, 10 gram suiker en 1 000 milligram natrium, wat genoeg is om verwoesting in jou stelsel te veroorsaak.
Wat is die voordele daarvan om burger te eet?
Basies, verhoed gewigstoename en verbeter jou vetverlies deur die metabolisme van die liggaam te verbeter. Elke sel het proteïene. Dit is 'n noodsaaklike verbinding in jou liggaam wat jou help om jou liggaam aktief en produktief te hou.
Wat gebeur as jy elke dag 'n burger eet?
'n Oorsig van studies oor kitskos en hartgesondheid wat gevind is dat jy meer as een keer per week kitskos eet, is gekoppel aan 'n hoër risiko van vetsug, terwyl jy meer as twee keer kitskos eet 'n week is geassosieer met 'n hoër risiko van metaboliese sindroom, tipe 2-diabetes en dood weens koronêre hartsiekte.
Wat is gesonder 'n worsbroodjie of hamburger?
Vanuit 'n kalorie-oogpunt is die worsbroodjie die wenner. Vanuit 'n algehele perspektief is die hamburger 'n beter opsie. 'n 4-ounce hamburger het ongeveer ses keer die hoeveelheid proteïen as 'n worsbroodjie, met ongeveer 'n kwart van die natrium. Voedingsgesproke is dit 'n beter balans.
Aanbeveel:
Is toetsie-rolletjies goed vir jou?
“ Tootsie Rolls is taai, so jy kan jou tyd neem om dit te geniet,” sê Cassetty. Vier mini Tootsie-rolletjies het 150 kalorieë en 19 gram suiker, maar geen proteïen of vesel nie. Soos ons kenners vir die ander lekkergoed op ons lys aanbeveel het, sny die porsiegrootte af en hou by een stuk om jou suikerinname te beperk .
Hoekom is melk eintlik goed vir jou?
Koeimelk is 'n goeie bron van proteïen en kalsium, sowel as voedingstowwe insluitend vitamien B12 en jodium. Dit bevat ook magnesium, wat belangrik is vir beenontwikkeling en spierfunksie, en wei en kaseïen, wat gevind is om 'n rol te speel in die verlaging van bloeddruk .
Is ceylon-kaneelkapsules goed vir jou?
Voeding. Ceylonkaneel is vol antioksidante, wat jou liggaam help om vrye radikale te hanteer en jou risiko van gesondheidstoestande soos kanker, hartsiektes en diabetes verlaag. Ceylon kaneel is ook ryk aan die mineraal mangaan . Is kaneelkapsules gesond?
Is papaja goed vir jou?
Papajas bevat hoë vlakke van antioksidante vitamien A, vitamien C en vitamien E Diëte hoog in antioksidante kan die risiko van hartsiektes verminder. Die antioksidante verhoed die oksidasie van cholesterol. Wanneer cholesterol oksideer, is dit meer geneig om blokkasies te skep wat tot hartsiektes lei .
Watter braaitemperatuur vir hamburgers?
Verhit 'n gas- of houtskoolrooster tot 450 tot 500°F, of warm genoeg dat jy jou hand net vir ongeveer 1 sekonde bokant die roosterroosters kan hou. Smeer die binnekant van al die broodjies en sit dit naby die rooster. Draai die burgers ten minste een keer om tydens kook, of so gereeld as wat jy wil.
