'n Geregistreerde dieetkundige kan mense help wat gewig moet optel Die belangrikste ding is om stadig en met die regte kos gewig op te tel. Dit is belangrik om versadigde vette, transvette en bygevoegde suikers te vermy terwyl jy gewig probeer optel, want dit sal gesondheid negatief beïnvloed.
Help voedingkundige met gewigstoename?
2. Gewig optel. Sommige mense het te veel gewig verloor of sukkel om genoeg voeding in te neem om 'n gesonde liggaamsmassa te handhaaf. Dieetkundiges is net so goed vertroud met gewigstoename as wat hulle is in gewigsverlies, sê Bissell.
Watter soort dokter kan my help om gewig op te tel?
As daar geen onderliggende toestande is wat jou gewigsverlies of probleme veroorsaak om gewig op te tel nie, kan 'n dokter jou verwys na 'n dieetkundige of voedingkundigeHierdie opgeleide voedingkundiges kan help om 'n afgeronde dieetplan te skep om jou te help om gewig op 'n gesonde manier op te tel.
Watter voeding laat jou gewig optel?
Die volgende voedingsryke kosse kan 'n persoon help om veilig en effektief gewig op te tel
- Melk. …
- Proteïenskud. …
- Rys. …
- Rooivleis. …
- Nute en neutbotter. …
- Volgraanbrode. …
- Ander stysels. …
- Proteïenaanvullings.
Hoe kan ek vinnig gewig optel?
nog 10 wenke om gewig op te tel
- Moenie water voor etes drink nie. Dit kan jou maag vul en dit moeiliker maak om genoeg kalorieë in te kry.
- Eet meer gereeld. …
- Drink melk. …
- Probeer gewigstoename-skud. …
- Gebruik groter borde. …
- Voeg room by jou koffie. …
- Neem kreatien. …
- Kry kwaliteit slaap.
