Op sy beurt verhoog lae serummagnesiumkonsentrasies die vrystelling van stresverwante hormone, insluitend katekolamiene, adrenokortikotrofiese hormoon en kortisol in reaksie op stres, en beïnvloed hul toegang tot die brein, wat 'n bose kringloop van verminderde weerstand teen stres en verdere magnesiumuitputting [4, 6] …
Waarom word magnesium uitgeput in stres?
As ons nie genoeg magnesium uit ons kos kry nie, is ons meer kwesbaar vir hoë vlakke van stres en angs. Meer stres kan daartoe lei dat ons selfs meer magnesium deur die niere verloor in 'n proses van urinêre ekstraksie. Kafeïen en alkohol kan die tempo van magnesiumuitskeiding versnel.
Wat verwyder magnesium uit die liggaam?
Die gebruik van chemikalieë, soos fluoried en chloor, bind aan magnesium, wat die watervoorraad ook min maak in die mineraal. Algemene stowwe – soos soos suiker en kafeïen – verminder die liggaam se magnesiumvlakke.
Wat veroorsaak dat magnesiumvlakke daal?
Die oorsake van magnesiumtekort verskil. Hulle wissel van onvoldoende dieetinname tot verlies van magnesium uit die liggaam (2). Gesondheidsprobleme wat met magnesiumverlies geassosieer word, sluit in diabetes, swak absorpsie, chroniese diarree, coeliakie en hongerbeen-sindroom.
Veroorsaak angs magnesiumtekort?
Navorsing het bevind dat magnesium kan help met breinfunksies wat stres en angs verminder. Sartori SB, et al. (2012). Magnesiumtekort veroorsaak angs en HPA-as-disregulering: Modulasie deur terapeutiese geneesmiddelbehandeling.
