Kalsiumaanvullings veroorsaak min, indien enige, newe-effekte. Maar newe-effekte kan soms voorkom, insluitend gas, hardlywigheid en opgeblasenheid. Oor die algemeen is kalsiumkarbonaat die hardlywendste Jy sal dalk 'n paar verskillende handelsmerke of tipes kalsiumaanvullings moet probeer om een te vind wat jy die beste verdra.
Watter soort kalsium veroorsaak nie hardlywigheid nie?
Kalsiumsitraat is die vorm van kalsium wat die maklikste geabsorbeer word. Dit kan met of sonder kos geneem word en veroorsaak gewoonlik nie maagontsteking of gas nie, 'n algemene probleem met ander soorte kalsiumaanvullings. Dit is ook minder geneig om hardlywigheid te veroorsaak, anders as kalsiumkarbonaat.
Hoe vermy jy hardlywigheid wanneer jy kalsiumaanvullings neem?
Ongeag watter kalsiumaanvulling die pasiënt neem, kan daar steeds die moontlikheid van hardlywigheid wees. Pasiënte moet aangeraai word om baie water te drink, hul dieetveselinname te verhoog, en fisies aktief te wees om hierdie moontlikheid te verminder.
Hoe beïnvloed kalsium hardlywigheid?
Hardlywigheid is 'n bekende newe-effek van verhoogde kalsiumvlakke, en selfs ligte stygings kan genoeg wees om 'n mens se dermgewoontes te verander. Verhoogde kalsium word ook klassiek geassosieer met depressiewe energie en bui, abdominale of flankpyn, naarheid en veranderde geestelike status (indien ernstig genoeg).
Veroorsaak hoë of lae kalsium hardlywigheid?
Oormaat kalsium laat jou niere harder werk om dit te filtreer. Dit kan oormatige dors en gereelde urinering veroorsaak. Spysverteringstelsel. Hiperkalsemie kan maagontsteking, naarheid, braking veroorsaak en hardlywigheid.
