Swede (8.62g koolhidrate per 100g) Terwyl die meeste wortelgroente uiters styselagtig is en dus hoog in koolhidrate, het Sweed 'n baie laer koolhidraatdigtheid as die meeste, en 'n ligte, soet geur.
Watter wortelgroente is lae-koolhidraat?
Oor die algemeen is wortelgroente soos aartappel, wortels en patats te hoog in koolhidrate om by 'n laekoolhidraat- of keto-dieet in te sluit, so hou by hierdie lae-koolhidraatwortelgroente-opsies: uie, kool, radyse, raap, jicama, rutabaga, seldery en blomkool.
Is Swede goed vir jou?
Swede het baie voedingswaarde – hulle bevat vitamiene A en C, asook belangrike minerale soos kalium, kalsium en magnesium.
Is rape hoog in koolhidrate?
Soos ander kruisbloemige groente, is hulle min kalorieë, maar pak baie vitamiene en minerale in. 'n 1-koppie (130 gram) porsie rou raap in blokkies bevat (3): Kalorieë: 36. Koolhidrate: 8 gram.
Wat is die 3 kosse om nooit te eet nie?
20 kosse wat sleg is vir jou gesondheid
- Suikerdrankies. Bygevoegde suiker is een van die ergste bestanddele in die moderne dieet. …
- Meeste pizzas. …
- Witbrood. …
- Meeste vrugtesappe. …
- Versoete ontbytgraan. …
- Gebakte, geroosterde of gebraaide kos. …
- Gebak, koekies en koeke. …
- Franse patat en aartappelskyfies.
