Watter oefeninge werk jou nek? … Die enigste uitsondering is dat sommige hysbakke – soos dooie optels, skouers optrek, oorhoofse drukke en laterale verhogings – die lokvalle, wat aan die basis van jou nek is, oplei. Om groter strikke te bou sal absoluut jou bolyf meer gespierd laat lyk, maar dit sal nie jou nek dikker maak nie
Vergroot skouers optrek nekgrootte?
As die term "potloodnek" jou angstig die omtrek van jou nek in die spieël laat nagaan, kan skouerophaling gekombineer met ander oefeninge jou help om jou nekspiere op te bou. Moet egter nie ten prooi val van die algemene fout wat die meeste mense maak wanneer hulle skouers ophaal nie.
Werk skouers op jou nek?
Versterking van jou trapezius-spiere kan help om jou nek en bo-rug te stabiliseer en die spanning op jou nek- en skouerspiere te verminder. Skouertrek kan ook 'n goeie opsie wees as jy chroniese nekpyn het. Praat met jou dokter of fisioterapeut oor hierdie oefening.
Kan jy jou nek dikker laat groei?
Selfs diegene met chroniese nekpyn kan baat vind by om te leer hoe om 'n groter nek te kry. Om oefeninge te doen om jou nek dikker te maak, verminder nie net die styfheid van die nek nie, maar ook verhoog buigsaamheid Deur diknekoefeninge te doen, brei jy jou omvang van gemaklike beweging stadig uit.
Is 'n dikker nek aantrekliker?
Sommige mense wil bloot om estetiese redes 'n dikker nek hê. Hulle hou van hoe dit lyk en vind dit aantreklik … Om jou nek te versterk kan 'n positiewe uitwerking op ander spiere in jou liggaam hê, soos die trapezius en die deltoïede. 'n Dik nek kan jou risiko van besering, stres en algemene nekpyn verlaag.
