Alkohol verander vlakke van serotonien en ander neuro-oordragstowwe in die brein, wat kan angs vererger. Trouens, jy kan meer angstig voel nadat die alkohol opgeneem het. Alkohol-geïnduseerde angs kan vir etlike ure duur, of selfs vir 'n hele dag nadat jy gedrink het.
Verhoog alkohol angs?
Langdurige drinkery kan in sommige gevalle angs veroorsaak, selfs al gebruik jy alkohol om jou te help kalmeer. Volgens die Anxiety and Depression Association of America (ADAA) kan selfs matige drinkery angs na 'n paar uur vererger.
Kan alkohol angs en paniekaanvalle veroorsaak?
Drink van alkohol kan ook paniekaanvalle veroorsaakTerwyl baie mense wel 'n mate van angs voel nadat hulle gedrink het, is gereelde alkohol-geïnduseerde paniekaanvalle 'n ernstige saak. As jy gereeld paniekaanvalle kry nadat jy alkohol gedrink het, is dit belangrik om 'n tree terug te neem en na jou drankgebruik te kyk.
Hoekom het ek angs nadat ek gedrink het?
Hoekom is dit? Alkohol is 'n depressant wat jou brein se natuurlike vlak van geluk chemikalieë soos serotonien en dopamien beïnvloed. Dit beteken dat alhoewel jy 'n aanvanklike 'hupstoot' die vorige aand sal voel, die volgende dag sal jy 'n tekort hê aan dieselfde chemikalieë, wat kan lei tot angstig, terneergedrukt of depressief gevoel.
Hoe stop jy alkohol-angs?
Die volgende keer wat jy drink:
- Vermy drink op 'n leë maag. Eet 'n versnapering of ligte ete voor jy van plan is om te drink. …
- Pas alkohol met water. Vir elke drankie wat jy drink, volg op met 'n glas water.
- Moenie te vinnig drink nie. Hou by een alkoholiese drankie per uur. …
- Stel 'n limiet.
