Die meer kalorieë wat 'n kos het, hoe meer energie kan dit aan jou liggaam verskaf. Wanneer jy meer kalorieë eet as wat jy nodig het, stoor jou liggaam die ekstra kalorieë as liggaamsvet. Selfs 'n vetvrye kos kan baie kalorieë hê. Oortollige kalorieë in enige vorm kan as liggaamsvet gestoor word.
Laat kalorieë jou gewig optel?
Kalorieë is nie sleg vir jou nie. Jou liggaam benodig kalorieë vir energie. Maar om te veel kalorieë te eet - en nie genoeg daarvan deur aktiwiteit te verbrand nie - kan tot gewigstoename lei. Die meeste kosse en drankies bevat kalorieë.
Kan minder kalorieë jou laat gewig optel?
Wanneer jy jou kalorieë so laag sny dat jou metabolisme vertraag en jy ophou om gewig te verloor, sal jy waarskynlik gefrustreerd raak omdat jou pogings nie vrugte afwerp nie. Dit kan lei tot ooreet en uiteindelik gewig optel. Dit is so moeilik om te volhou om kalorieë te verminder en te min te eet.
Sal 1200 kalorieë my laat gewig optel?
Studies het bevind dat hoewel aanvanklike gewigsverlies deur lae-kalorie-diëte soos 1, 200-kalorie-diëte tipies vinnig en aansienlik is, dit dikwels gevolg word deur groter gewigstoename, in vergelyking met diëte wat slegs matige kaloriebeperking gebruik.
Hoeveel gewig sal ek verloor as ek 1000 kalorieë per dag sny?
In die algemeen, as jy 500 tot 1 000 kalorieë per dag van jou tipiese dieet afsny, sal jy ongeveer 1 pond (0,5 kilogram) per week verloor.
