INHOUDSOPGAWE:
- Hoe behandel jy adductor longus pyn?
- Wat veroorsaak pyn in die adductor longus spier?
- Hoe is adduktorpyn?
- Hoe lank neem 'n gespanne adduktor om te genees?
Video: Hoekom maak my adductor longus seer?
2024 Outeur: Fiona Howard | [email protected]. Laas verander: 2024-01-10 06:33
Strekkings kom meestal voor tydens akute spiersametrekking, soos wanneer jy skop, draai of skaats. Faktore wat 'n pasiënt tot besering kan vat, sluit in versuim om op te warm, behoorlike strek of moegheid weens oorbenutting.
Hoe behandel jy adductor longus pyn?
Om die genesing te bespoedig, kan jy:
- Verys die binnekant van jou bobeen om pyn en swelling te verminder. Kenners beveel aan om dit vir 20 tot 30 minute elke 3 tot 4 uur vir 2 tot 3 dae te doen, of totdat die pyn weg is.
- Druk jou bobeen saam met 'n elastiese verband of kleefband.
- Neem anti-inflammatoriese pynstillers.
Wat veroorsaak pyn in die adductor longus spier?
Adductor spanning is 'n algemene oorsaak van liesbesering en pyn onder atlete. Risikofaktore sluit in vorige heup- of liesbesering, ouderdom, swak adduktors, spiermoegheid, verminderde bewegingsreeks en onvoldoende strek van die adduktorspierkompleks.
Hoe is adduktorpyn?
Adduktortendinopatie word gewoonlik gevoel as liespyn by palpasie van die adduktor-tendons, adduksie van die bene en/of van die aangetaste been. Pyn kan geleidelik ontwikkel of 'n akute, skerp pyn voorkom.
Hoe lank neem 'n gespanne adduktor om te genees?
Gewoonlik sal jy na drie tot ses weke na sport kan terugkeer. As jy die adduktorspier tussen die sening en been geskeur het, wat minder algemeen voorkom, kan herstel baie langer neem ─ tussen 10 en 14 weke.
Aanbeveel:
Hoekom maak edamame my maag seer?
Die meeste kommersiële edamame is voorverhit om vertering makliker te maak, maar dit bevat steeds antivoedingstowwe en kan moeilik wees om te verteer, wat maagontsteking en opgeblasenheid veroorsaak . Kan edamame jou maag ontstel? Tensy jy 'n soja-allergie het, is edamame waarskynlik veilig om te eet.
Hoekom maak my kubus seer?
Die mees algemene oorsaak vir pyn in die sy van jou voet is kuboïed sindroom en dit kom voor wanneer die kuboïed, 'n klein beentjie in die buitenste voet, ontwrig is Dit kan wees 'n gevolg van 'n besering aan die enkel of bloot net herhalende bewegings wat stres op die buitenste voet plaas .
Hoekom maak dit seer as 'n ou kom?
Pynlike ejakulasie kan gekoppel wees aan probleme met die prostaat. Die meeste van die mediese literatuur oor pynlike ejakulasie fokus op probleme met die prostaat. Prostatitis is een algemene oorsaak. Mans met prostatitis het swelling en ontsteking van die prostaat .
Hoekom narcis dit geniet om jou seer te maak?
Dit is alles deel van 'n meganisme genaamd "Projektiewe Identifikasie". Wanneer die narcis kwaad, ongelukkig, teleurgesteld, beseer of seergemaak is - voel hy nie in staat om sy emosies opreg uit te druk nie en openlik om dit te doen sal wees om sy broosheid, sy behoeftigheid en sy swakhede .
Hoekom maak 'n vlooibyt seer?
Vlooie byt mense meestal om die bene en die enkels. Die gevolglike rooi bult is 'n allergiese reaksie op vlooispeeksel Die byte, wat gewoonlik maar nie altyd dadelik gevoel word nie, raak toenemend geïrriteerd en kan vir so lank as 'n week seer en/of jeuk bly .
