Draaptye is persoonlik en dit is beter om voortdurend te verbeter. Vir sommige mense is dit 'n massiewe prestasie om 5 myl in 60 minute te hardloop. Vir ander hardlopers is enigiets meer as 30 minute stadig. As 'n rowwe gids sal die meeste gereelde hardlopers 5 myl in minder as 45 minute bestuur
Word 'n 5 myl-hardloop as lank beskou?
Die lang lopie is oor die algemeen enigiets van 5 tot 25 myl en soms verder Tipies as jy vir 'n marathon oefen, kan jou lang lopie tot 20 myl wees. As jy vir 'n half oefen, kan dit 10 myl wees, en 5 myl vir 'n 10k. In die meeste gevalle bou jy jou afstand week vir week.
Is dit goed om 5 myl in 'n uur te hardloop?
In die meeste gevalle is dit minder as 'n uurDit is ideaal vir die meeste mense. Dit is goed om ten minste 30 minute se oefening in te kry, maar sodra dit verby 'n uur is, kan dit oorweldigend wees. Op daardie manier is vyf myl perfek, want dit is lank genoeg vir 'n goeie oefensessie, maar kort genoeg dat dit nie te lank sal neem om te hardloop nie.
Is 'n 5 minute myl tyd goed?
'n Nie-mededingende, relatief in-vorm hardloper voltooi gewoonlik een myl in ongeveer 9 tot 10 minute, gemiddeld. As jy nuut is met hardloop, hardloop jy dalk een myl in nader aan 12 tot 15 minute terwyl jy uithouvermoë opbou. Elite marathon hardlopers gemiddeld 'n myl in ongeveer 4 tot 5 minute
Is 'n 3 minute myl moontlik?
Maar 'n myl van minder as drie minute? Daardie is wetenskaplik en fisiologies onmoontlik. Roger Bannister - 3:59.4 Roger Bannister het in 1954 spesifiek opgelei om die versperring van vier minute te breek en Chris Chataway en Chris Brasher as pasaangeërs gebruik.
