Hoewel bone koolhidrate bevat, is hulle laag op die glukemiese indeks (GI) skaal en veroorsaak nie beduidende stygings in 'n persoon se bloedsuikervlakke nie.
Is limabone goed vir diabete?
Peulgewasse soos limabone is 'n lae-glukemiese indeks kos, wat dit 'n uitstekende keuse maak vir mense met diabetes. Bone is ook ryk aan oplosbare vesel, wat jou liggaam help om koolhidrate stadiger te absorbeer en jou bloedsuikervlakke reguleer.
Watter bone is goed vir diabete?
“ Nierbone, pinto-bone, swartbone en garbanzo-bone is almal wonderlik vir bloedglukosebeheer,” sê Jessica Bennett, 'n dieetkundige by Vanderbilt Universiteit Mediese Sentrum. “Hulle is hoog in vesel en neem lank om te verteer.”
Is limabone sleg vir jou?
Hulle kan egter skadelike verbindings soos anti-voedingstowwe en linamarin bevat, wat spysverteringsprobleme kan veroorsaak as dit in groot hoeveelhede geëet word. Week altyd rou of gedroogde limabone voor jy dit kook. Soos ander peulgewasse, kan limabone in moderering geniet as deel van 'n gesonde, afgeronde dieet.
Bevat limabone arseen?
Hoekom is dit gevaarlik om rou Lima-bone te eet? Rou limabone bevat 'n verbinding genaamd linamarin, wat in sianied verander wanneer dit verteer word.
