Peulgewasse. Peulgewasse, wat enige soort boontjie, lensies, suiker-ertjies en ertjies insluit, is stapelvoedsel van baie gesonde eetstyle. Veganistiese en plant-gebaseerde eters kan na peulgewasse as alternatiewe bronne van proteïen wend. peulgewasse is egter nie so versoenbaar met die keto-dieet nie.
Is snappeas min koolhidrate?
Sneeu-ertjies, ertjies en ertjies: Dit smaak dikwels soet en kan lekker wees as 'n peuselhappie of by 'n slaai of roerbraai gevoeg word. In 'n 1/2 koppie porsie het hulle 5,25 gram koolhidrate en 1,5 gram vesel.
Is suiker-ertjies goed vir 'n laekoolhidraatdieet?
Anders as jou tipiese uitdop-ertjie, is beide sneeu-ertjies en suiker-ertjies baie minder styselagtig - wat beteken dat hulle bevat minder koolhidrate. Trouens, albei verskaf minder as 8 gram koolhidrate in 3,5 onse (100 gram) (1).
Kan jy ertjies op keto-dieet eet?
Dit gesê, as jy onlangs 'n bak daarvan geëet het, moenie sleg voel nie: "As die kos waarmee jy oorboord gaan ertjies is, is dit nie die ergste ding wat jy kan doen nie" sê gesondheidsgewys Herrmann. Weet net dat omdat hulle 14 g netto koolhidrate per koppie het, hulle jou waarskynlik op keto op die regte pad sal sit. Kies vir daardie niestyselgroente nie.
Watter bone is keto-vriendelik?
Ketovriendelike bone
Op 'n streng keto-dieet is jou beste weddenskap vir bone om óf groenbone óf swart sojabone te kies, terwyl groenbone tipies voorberei word meer soos 'n groente as 'n boontjie, swart sojabone is 'n goeie alternatief vir ander, stywer boontjies in sop, boondoop, gebraaide bone of ander resepte.
