INHOUDSOPGAWE:
- Wat gebeur met jou liggaam wanneer jy knuffel?
- Hoeveel snuggles het jy 'n dag nodig?
- Is knuffel goed vir jou immuunstelsel?
- Wat gebeur as jy iemand vir 20 sekondes druk?
Video: Is snuggles goed vir jou?
2024 Outeur: Fiona Howard | [email protected]. Laas verander: 2024-01-10 06:33
Navorsing sê Ja Hier is 'n paar nuus wat die moeite werd is om voor te koester: Wetenskap wys dat soen, drukkies, knuffel en hande vashou meer as net magiese oomblikke produseer. Hulle kan eintlik algemene gesondheid 'n hupstoot gee, jou help om gewig te verloor, bloeddruk te verlaag, siekte te beveg, en meer.
Wat gebeur met jou liggaam wanneer jy knuffel?
Wanneer ons aanraak – knuffel, druk of hou hande vas – ons liggame stel "goedvoel"-hormone vry Hierdie hormone sluit oksitosien, dopamien en serotonien in. Sodra die hormone in ons liggame vrygestel is, ervaar ons gevoelens van geluk, ontspanning, verbeter bui en laer vlakke van depressie.
Hoeveel snuggles het jy 'n dag nodig?
Virginia Satir, 'n wêreldbekende gesinsterapeut, is bekend daarvoor dat hy gesê het Ons het 4 drukkies per dag nodig vir oorlewing. Ons benodig 8 drukkies per dag vir onderhoud. Ons het 12 drukkies per dag nodig vir groei.”
Is knuffel goed vir jou immuunstelsel?
Ja, die voordele van knuffel is veelsydig. Behalwe dat dit stres verminder en jou help om beter te slaap, is dit ook wonderlik vir jou immuunstelsel Dit versterk die selle wat verantwoordelik is om jou immuunstelsel sterk te hou. So, gaan voort en druk iemand vandag, as jy nie siek wil voel nie.
Wat gebeur as jy iemand vir 20 sekondes druk?
Wanneer mense vir 20 sekondes of meer druk, word die goedvoel-hormoon oksitosien vrygestel wat 'n sterker band en konneksie tussen die drukkers skep. Daar is getoon dat oksitosien die immuunstelsel 'n hupstoot gee en stres verminder.
Aanbeveel:
Is toetsie-rolletjies goed vir jou?
“ Tootsie Rolls is taai, so jy kan jou tyd neem om dit te geniet,” sê Cassetty. Vier mini Tootsie-rolletjies het 150 kalorieë en 19 gram suiker, maar geen proteïen of vesel nie. Soos ons kenners vir die ander lekkergoed op ons lys aanbeveel het, sny die porsiegrootte af en hou by een stuk om jou suikerinname te beperk .
Hoekom is melk eintlik goed vir jou?
Koeimelk is 'n goeie bron van proteïen en kalsium, sowel as voedingstowwe insluitend vitamien B12 en jodium. Dit bevat ook magnesium, wat belangrik is vir beenontwikkeling en spierfunksie, en wei en kaseïen, wat gevind is om 'n rol te speel in die verlaging van bloeddruk .
Is ceylon-kaneelkapsules goed vir jou?
Voeding. Ceylonkaneel is vol antioksidante, wat jou liggaam help om vrye radikale te hanteer en jou risiko van gesondheidstoestande soos kanker, hartsiektes en diabetes verlaag. Ceylon kaneel is ook ryk aan die mineraal mangaan . Is kaneelkapsules gesond?
Is papaja goed vir jou?
Papajas bevat hoë vlakke van antioksidante vitamien A, vitamien C en vitamien E Diëte hoog in antioksidante kan die risiko van hartsiektes verminder. Die antioksidante verhoed die oksidasie van cholesterol. Wanneer cholesterol oksideer, is dit meer geneig om blokkasies te skep wat tot hartsiektes lei .
Is Griekse jogurt goed vir jou?
Griekse jogurt is 'n uitstekende bron van kalsium, wat kan help om beengesondheid te verbeter. Dit bevat ook probiotika, wat 'n gesonde bakteriese balans in die ingewande ondersteun. Die eet van Griekse jogurt kan geassosieer word met laer bloeddruk en 'n laer risiko van tipe 2-diabetes .
