Navorsing sê Ja Hier is 'n paar nuus wat die moeite werd is om voor te koester: Wetenskap wys dat soen, drukkies, knuffel en hande vashou meer as net magiese oomblikke produseer. Hulle kan eintlik algemene gesondheid 'n hupstoot gee, jou help om gewig te verloor, bloeddruk te verlaag, siekte te beveg, en meer.
Wat gebeur met jou liggaam wanneer jy knuffel?
Wanneer ons aanraak – knuffel, druk of hou hande vas – ons liggame stel "goedvoel"-hormone vry Hierdie hormone sluit oksitosien, dopamien en serotonien in. Sodra die hormone in ons liggame vrygestel is, ervaar ons gevoelens van geluk, ontspanning, verbeter bui en laer vlakke van depressie.
Hoeveel snuggles het jy 'n dag nodig?
Virginia Satir, 'n wêreldbekende gesinsterapeut, is bekend daarvoor dat hy gesê het Ons het 4 drukkies per dag nodig vir oorlewing. Ons benodig 8 drukkies per dag vir onderhoud. Ons het 12 drukkies per dag nodig vir groei.”
Is knuffel goed vir jou immuunstelsel?
Ja, die voordele van knuffel is veelsydig. Behalwe dat dit stres verminder en jou help om beter te slaap, is dit ook wonderlik vir jou immuunstelsel Dit versterk die selle wat verantwoordelik is om jou immuunstelsel sterk te hou. So, gaan voort en druk iemand vandag, as jy nie siek wil voel nie.
Wat gebeur as jy iemand vir 20 sekondes druk?
Wanneer mense vir 20 sekondes of meer druk, word die goedvoel-hormoon oksitosien vrygestel wat 'n sterker band en konneksie tussen die drukkers skep. Daar is getoon dat oksitosien die immuunstelsel 'n hupstoot gee en stres verminder.
