Volkoringpasta is gesonder as wit pasta, want dit is propvol voedingstowwe soos komplekse koolhidrate, proteïene, vesel, yster, magnesium en sink. Aan die ander kant word wit pasta gemaak van verfynde koolhidrate, wat beteken dat dit tydens die verwerking daarvan van baie voedingstowwe gestroop is.
Is volkoringpasta goed vir gewigsverlies?
Tog, hoewel daar min verskil is in die uitwerking van verfynde en volgraanpastas op gesondheid, kan pasta wat van volgraan gemaak word 'n beter keuse wees as jy' soek om gewig te verloor. Dit is laer in kalorieë en hoër in versadigingsversterkende vesel as verfynde pasta.
Wat is die gesondste tipe pasta?
1. Volkoringpasta. Volkoringpasta is 'n maklik om gesonder noedel te vind wat die voeding van jou pastagereg sal opstoot. Gemaak van volgraan, spog dit met 5 gram vesel en 7 gram proteïen per porsie (wat ter inligting meer proteïen as 'n eier is).
Is dit gesond om elke dag volgraanpasta te eet?
Wanneer dit in moderering geëet word, kan pasta deel wees van 'n gesonde dieet Volgraanpasta kan vir baie 'n beter keuse wees, aangesien dit laer in kalorieë en koolhidrate is, maar meer in vesel en voedingstowwe. Benewens die tipe pasta wat jy kies, is dit egter net so belangrik waarmee jy dit bedek.
Maak volkoringpasta jou vet?
Soos met enige kos, volgraan sal nie gewigstoename veroorsaak nie tensy jy te veel kalorieë daaruit eet. Daar is baie voordele om volgraan by jou dieet in te sluit. Soos hierbo genoem, kan volgraan help om gewig te verminder.
