A: Om seer of stywe spiere te ervaar is normaal na 'n massering, veral as dit 'n rukkie is sedert jou laaste massering of jy nog nooit een gehad het nie. Massering is soos oefening: dit dwing bloed in jou spiere in, bring voedingstowwe en verwyder gifstowwe.
Hoekom maak my vel seer na 'n massering?
Hierdie seerheid sal dikwels 6-8 uur na massering/oefensessie begin ontwikkel en bereik 'n hoogtepunt na 48-72 uur. Wanneer jou spiere gewerk word, deur middel van diepweefselmassering of oefening, ervaar hulle mikroskopiese trane en verskeie ione en chemikalieë wat gebruik word om spiere te herstel, te bou en te versterk, begin opbou.
Moet ek seer wees na 'n diepweefselmassering?
Om 'n bietjie pyn of ongemak met 'n diep weefsel te voel massering is heeltemal normaal, en dit is die beste soort pyn en seer wat jy kan voel! Alhoewel jy dalk 'n bietjie ongemak voel, sal jy ook 'n oorloop van verligting voel soos jou spiere stadig ontspan en daardie knope wegbreek.
Wat moet jy nie doen na 'n massering nie?
5 Belangrike Masseerwenke | Wat om NIE te doen na 'n massering
- Moenie 1 nie. Moenie vergeet om water te drink nie.
- Moenie 2 nie. Moenie dadelik stort nie.
- Moenie 3. Moenie met warm water stort nie.
- Moenie 4 nie. Moenie 'n swaar ma altyd na 'n massering eet nie.
- Moenie 5. …
- Om op te som, hier is wenke om te volg na 'n massering.
Wat is die newe-effekte van 'n diepweefselmassering?
Hierdie is 'n paar van die verskillende risiko's om diepweefselmassering te ondergaan
- Trompende pyn. As gevolg van die druktegnieke wat in 'n diepweefselmassering gebruik word, het sommige mense aan een of ander weergawe van pyn gely tydens en/of na hul terapiesessie. …
- Hoofpyn/migraine. …
- Moegheid of slaperigheid. …
- Ontsteking. …
- Naarheid.
