Mountain climbers is 'n plofbare liggaamsgewigoefening wat verskeie spiergroepe by betrek en help om jou balans, behendigheid, koördinasie, krag, soepelheid en bloedsirkulasie te verbeter. … Dit maak dit 'n wonderlike oefening as jou doel is om meer definisie in jou buikstreek te kry.
Wat is bergklimmer?
Wat is 'n bergklimmer? Die Bergklimmer is 'n liggaamsgewigoefening wat as 'n wonderlike vollyf-oefensessie dien. Hierdie pliometriese plankbeweging doen dit alles: verhoog kernkrag, definieer die skouers, bors en boonste rug, werk die quads en glutes -- alles terwyl die hartklop verhoog word.
Hoe beskryf jy bergklimmers?
Dit is die konsep agter bergklimmers. Uit 'n plankposisie uitgevoer, jy sal afwisselend een knie na jou bors bring, dan weer terug, elke keer versnel totdatjy teen die vloer "hardloop". Terwyl die skuif eenvoudig klink, oefen bergklimmers amper die hele liggaam en verhoog jou hartklop.
Hoe beskryf jy rotsklim?
Rotsklim is 'n aktiwiteit waarin deelnemers op, af of oor natuurlike rotsformasies of kunsmatige rotsmure klim. Die doelwit is om die kruin van 'n formasie of die eindpunt van 'n voorafbepaalde roete te bereik sonder om te val.
Waarom is bergklimmers so moeilik?
Daar is baie redes waarom bergklimmers so intens kan voel, sê Sims. “Jy hou 'n plankposisie sodat jou kern betrek is, sowel as jou triceps, bors en skouers. Dan voeg jy die kardio-aspek by om jou knieë in jou bors in te hardloop, wat jou na lug laat snak.
