Drankies wat jy op die Keto-dieet moet probeer vermy Suiwelmelk is ook hoog in koolhidrate, so dit is nie ketovriendelik nie Slaan oor (of ten minste beperk dieet) drank ook, sê Jill Keene, RDN, wat in private praktyk in White Plains, New York. Sommige kunsmatige versoeters kan bloedsuiker negatief beïnvloed, sê sy.
Watter melk kan ek op keto drink?
Onversoete amandelmelk, klappermelk, makadamianeutmelk, vlasmelk, sojamelk, cashewmelk en ertjiemelk - saam met half-en-half en swaar room - is almal ketovriendelike melkopsies.
Vernietig melk ketose?
Om te evalueer hoeveel koolhidrate in elke kos is, is belangrik om in ketose of vetverbrandingsmodus te bly. Sommige kosse, soos melk of jogurt, kan tot 24 gram koolhidrate bevat en kan dieetkundiges uit ketose stamp.
Watter suiwel word op keto toegelaat?
Wanneer jy suiwelprodukte koop, hou net in gedagte hoe hoër die vetinhoud hoe beter is vir jou. Solank jy geen allergie of sensitiwiteit het nie, kan geklopte of suurroom, ryk kase, volvet en dik jogurt alles deel van jou voedingsketogeniese dieet wees.
Kan ek afgeroomde melk op keto kry?
Dit verwys na alle vorme van koeimelk: volvet, afgeroomde en halfroommelk is nie die beste soorte melk vir keto-diëte nie. As jy egter koeimelk om watter rede ook al moet gebruik, dan is volvetmelk vir keto die beste aangesien dit hoër vlakke vet bevat.
