INHOUDSOPGAWE:
- Wat is fout met regop rye?
- Wat werk wye greep regop rye?
- Is nou-greep regop rye veilig?
- Is regop rye met h alters sleg?
Video: Is wye greep regop ry sleg?
2024 Outeur: Fiona Howard | [email protected]. Laas verander: 2024-01-10 06:33
Die regop ry is een van die skadelikste oefeninge waaraan jy jou skouers kan blootstel … Elke keer as jy die gewig optel, word 'n klein sening in jou skouer geknyp (bekend as botsing) deur die bene in die skouer. Dit mag nie dadelik seermaak nie; dit is dalk nie eers seer vir 'n lang, lang tyd nie.
Wat is fout met regop rye?
Die probleem met regop rye
Die hoofprobleem met regop rye is die risiko van skouerbotsing. Oor die algemeen vind skouerbotsing plaas wanneer jy die skouer intern roteer (rol die bo-arm effens vorentoe) en lig dit dan na die kant uit.
Wat werk wye greep regop rye?
Wydegreep regop rye bou krag in jou bo-arms.
Die oefening teiken die biceps brachii-die spier wat die sigbaarste deel van die biseps sowel as die brachialis, die spier wat jou help om jou elmboog te buig.
Is nou-greep regop rye veilig?
Close-Grip Barbell Regop Row"Deur 'n nou greep te gebruik terwyl jy roei, kan 'n botsingspanning veroorsaak, wat die kans verhoog dat rotatormanchet-spiere en tendons vasgevang word in die skouergewrig," sê Tumminello.
Is regop rye met h alters sleg?
Regop rye is tipies die mees problematiese variasie omdat jou hande in posisie gesluit is, wat meer geneig is om 'n skouerprobleem te veroorsaak. Die gebruik van handgewigte of kettlebells kan hierdie probleem verlig, want jou hande is vry om te beweeg, maar die oefening is steeds nie 'n ideale beweging vir skouergesondheid nie.
Aanbeveel:
Het miele die regop stofsuiers gestaak?
Die Miele Dynamic U1 AutoEco Upright Vacuum wat op hierdie bladsy beskryf word, is deur sy vervaardiger gestaak . Maak Miele 'n regop stofsuier? 'n Stylvolle, goedgeboude, Duitse vervaardigde regop stofsuier Miele regop stofsuiers is toegerus met premium filtrasie-innovasies en sterk skoonmaakprestasie om jou huis die skoonste te maak op die blok.
Wanneer het primate begin regop loop?
Van ten minste 6 tot 3 miljoen jaar gelede, het vroeë mense aapagtige en mensagtige maniere gekombineer om rond te beweeg. Fossielbene soos dié wat jy hier sien teken 'n geleidelike oorgang van boomklim na gereeld regop loop. Sahelanthropus het dalk op twee bene geloop .
Moet jy regop sit om te mediteer?
Postuur is noodsaaklik vir meditasie, maar jy kan 'n buigsame benadering daartoe volg. Begin jou oefening terwyl jy in 'n posisie is wat vir jou natuurlik kom. Dit is belangrik om op 'n gemaklike plek te begin, sodat jy jou liggaam sagkens deur jou oefening in die korrekte posisie kan verskuif .
Waarom gemengde greep doodlig?
Die voordeel van die gemengde greep-doodlift is dat by swaar vragte dit jou sal toelaat om meer op te lig Dit is omdat jy die gewig tussen die teenoorgestelde hande indruk, jou greepkrag gee 'n hupstoot. Grip is dikwels die swakste skakel wanneer doodlig optel en die gemengde greep is 'n netjiese manier om dit te vermy – by swaar vragte .
Hoekom word 'n tas 'n greep genoem?
As jy in die laat 1800's op 'n trein geklim het, sou jou reistas 'n greep genoem word. 'n Handgreep was nie 'n sak wat jy na die bagasiemotor nagegaan het of aan die sorg van iemand anders toevertrou het nie. Dit was 'n persoonlike sak wat te alle tye by jou gehou is .
