Die voordeel van die gemengde greep-doodlift is dat by swaar vragte dit jou sal toelaat om meer op te lig Dit is omdat jy die gewig tussen die teenoorgestelde hande indruk, jou greepkrag gee 'n hupstoot. Grip is dikwels die swakste skakel wanneer doodlig optel en die gemengde greep is 'n netjiese manier om dit te vermy – by swaar vragte.
Is gemengde greep beter vir doodlig?
Die gemengde greep word ook aanbeveel vir veiligheidsredes, aangesien dit keer dat die staaf uit jou hande rol. Soos jy die hoeveelheid gewig wat jy optel tydens dooie optels verhoog, skakel oor na 'n gemengde greep wanneer jy nie meer aan die staaf kan vashou nie. Jy sal meer gewig by die staaf kan voeg met 'n gemengde greep.
Is gemengde greep sleg vir doodstoot?
Moenie 'n gemengde greep gebruik nie – een hand geproneerd, een gesupineerd – terwyl jy doodoptel. … Ja, die gemengde greep is baie sterker as 'n gewone dubbel-oorhandgreep, want dit keer dat die staaf in jou hande rol en die vingers oopmaak. Hierdie tipe greep kan egter tot ernstige wanbalanse lei.
Wanneer moet jy gemengde greep-doodlift gebruik?
Gebruik die gemengde greep as:
- Jy het 2-3 jaar kragopleidingservaring.
- Jy is 'n mededingende kragopteler of dink daaraan om in kragoptel deel te neem.
- Jy het die doel om soveel gewig as moontlik in die doodlig op te tel.
- Jy oefen reeds jou greep en handkrag op verskeie maniere.
- Jy het goeie skouerbeweeglikheid.
Is gemengde greep sterker as haakgreep?
Die haakgreep. Leer dit, hou daarvan, gebruik dit. Alhoewel daar maniere is om laasgenoemde twee probleme met die gemengde greep aan te spreek, is 'n beter opsie om 'n heeltemal ander greep te gebruik: die haakgreep.… Die bykomende wrywing van die duim teen die staaf maak die haak greep 'n sterker greep as die dubbele oorhandgreep
