Studies toon dat die verbruik van meer vitamien C jou bloed-antioksidantvlakke met tot 30% kan verhoog Dit help die liggaam se natuurlike verdediging om inflammasie te beveg (4, 5). Vitamien C is 'n sterk antioksidant wat jou bloed antioksidantvlakke kan verhoog. Dit kan help om die risiko van chroniese siektes soos hartsiektes te verminder.
Wat gebeur as jy vitamien C megadoseer?
Hoewel dit onwaarskynlik is dat te veel vitamien C in die dieet skadelik sal wees, kan megadosisse vitamien C-aanvullings veroorsaak: Diarree . Naar . Voming.
Wat word as 'n megadosis vitamien C beskou?
Vitamien C megadosering is 'n term wat die verbruik of inspuiting van vitamien C (askorbiensuur) beskryf in dosisse veel verder as die huidige Verenigde State se aanbevole dieettoelae van 90 milligram per dag, en dikwels ver verby die aanvaarbare boonste innamevlak van 2 000 milligram per dag.
Waarom is vitamien C so waardevol?
Vitamien C, ook bekend as askorbiensuur, is nodig vir die groei, ontwikkeling en herstel van alle liggaamsweefsel Dit is betrokke by baie liggaamsfunksies, insluitend die vorming van kollageen, absorpsie van yster, die behoorlike funksionering van die immuunstelsel, wondgenesing en die instandhouding van kraakbeen, bene en tande.
Wat gebeur as jy vitamiene megadoseer?
Daar is waarskynlik ook onontdekte potensiaal onder die vetoplosbare vitamiene – A, D, E en K – maar megadosisse daarvan kan gevaarlik wees. Te veel vitamien A kan byvoorbeeld die lewer beskadig; terwyl te veel vitamien D alles kan veroorsaak van moegheid en tinnitus tot hartaritmieë van te veel kalsium in die bloed.
