'n Groeiende hoeveelheid wetenskaplike bewyse toon dat energiedrankies ernstige gesondheidseffekte kan hê, veral by kinders, tieners en jong volwassenes. In verskeie studies is gevind dat energiedrankies fisieke uithouvermoë verbeter, maar daar is minder bewyse van enige effek op spierkrag of krag.
Is daar werklike gesonde energiedrankies?
Daar is geen industriestandaard vir "gesonde", so baie energiedrankies wat beweer dat hulle gesond is, kan steeds gesondheidsrisiko's inhou. Drankies met minder suiker is beter, maar sommige van die sogenaamde "gesonde" keuses bevat steeds bygevoegde suiker – dis net organiese rietsuiker of heuning eerder as glukose of hoë-fruktose mieliesiroop.
Watter handelsmerk energiedrankie is die gesondste?
Beste: Zevia Energy Of jy nou 'n hupstoot nodig het om jou deur jou draaiklas te dryf of 'n bietjie lift om jou te help om deur 'n groot sperdatum by die werk te kom, Zevia se natuurlike energiedrankie spog met 120 milligram kafeïen. Met geen kalorieë en suiker, is daar geen beter manier om die skop te kry wat jy nodig het nie.
Is een energiedrankie per dag reg?
Volgens kenners moet gesonde volwassenes hul energiedrankinname beperk tot ongeveer een blikkie per dag omdat hulle gelaai is met sintetiese kafeïen, suiker en ander onnodige bestanddele wat kan doen meer skade as goed.
Wat gebeur as ek elke dag 'n energiedrankie drink?
Terwyl kenners glo dat dit veilig is vir die meeste gesonde volwassenes om tot 400 milligram kafeïen per dag te verbruik – omtrent die ekwivalent van vier 8-ons koppies koffie of 10 blikkies kola – kan dit vinnig lei om daagliks verskeie energiedrankies te drink. iemand oor daardie limiet, wat hul risiko vir hoofpyn verhoog, sowel as boosting …
