Te veel slaap - sowel as nie genoeg slaap nie - verhoog die risiko van chroniese siektes, soos koronêre hartsiekte, diabetes, angs en vetsug by volwassenes van 45 jaar en ouer. As jy te veel slaap, loop jy 'n groter risiko vir koronêre hartsiekte, beroerte en diabetes as om te min te slaap.
Wat sal met jou liggaam gebeur as jy te veel slaap?
Te veel slaap op 'n gereelde basis kan die risiko van diabetes, hartsiektes, beroerte en dood verhoog volgens verskeie studies wat oor die jare gedoen is. Te veel word gedefinieer as meer as nege uur. Die mees algemene oorsaak is om die vorige nag nie genoeg slaap te kry nie, of kumulatief gedurende die week.
Is slaap vir 12 uur ongesond?
“Langslapers” is mense wat gereeld meer slaap as die gemiddelde persoon van hul ouderdom. As volwassenes is hul nagtelike slaap gewoonlik 10 tot 12 uur. Hierdie slaap is baie normaal en van 'n goeie geh alte. Dit is eenvoudig baie langer as die meeste mense vanweë hul natuurlike biologiese horlosie.
Beïnvloed hoeveel slaap jy kry jou gesondheid?
Volwassenes wat minder as 7 uur elke nag slaap, is meer geneig om te sê dat hulle gesondheidsprobleme gehad het, insluitend hartaanval, asma en depressie. Sommige van hierdie gesondheidsprobleme verhoog die risiko vir hartsiektes, hartaanval en beroerte. Hierdie gesondheidsprobleme sluit in: Hoë bloeddruk.
Wat gebeur as ek elke dag 12 uur slaap?
Oorslaap word hipersomnia of "langslaap" genoem. Hierdie toestand raak ongeveer 2 persent van mense. Mense met hipersomnie benodig dalk soveel as 10 tot 12 uur slaap per nag om hul beste te voel.
