'n Mango is 'n eetbare steenvrug wat geproduseer word deur die tropiese boom Mangifera indica wat vermoedelik uit die streek tussen noordwestelike Mianmar, Bangladesj en noordoos van Indië ontstaan het.
Kan diabetiese pasiënt mango eet?
Die meeste van die kalorieë in mango kom van suiker, wat hierdie vrug die potensiaal gee om bloedsuikervlakke te verhoog - 'n besondere bekommernis vir mense met diabetes. Dit gesê, mango kan steeds 'n gesonde koskeuse wees vir mense wat bloedsuikerbeheer probeer verbeter.
Is mango hoog in suiker?
Vrugte is goed vir jou! Dit het vesel en ander voedingstowwe wat jy nodig het. Maar dit het ook natuurlike suiker, en sommige het meer as ander. Byvoorbeeld, een mango het 'n yslike 45 gram suiker -- nie jou beste keuse as jy probeer om jou gewig of hoeveel suiker jy eet te kyk nie.
Is suiker in mango sleg vir jou?
Soos met die meeste kosse, is moderering egter die sleutel. Soet vrugte soos mango's kan baie suiker bevat Maar vrugtesuiker verskil van verwerkte suiker omdat dit deur vesel en 'n magdom voedingstowwe vir die liggaam gebalanseer word. Soet vrugte soos mango's is ook 'n goeie alternatief vir gemorskos en ander ongesonde versnaperinge.
Kan mango's jou laat gewig optel?
Mango lei nie tot gewigstoename nie, dit is net soos enige ander vrugte wat ryk is aan voedingstowwe, vesel, antioksidante en minerale. Dit kan nie gewigstoename veroorsaak as dit op die regte manier geëet word nie.
