Baie van die voedingstowwe in bruinrys help om jou hart gesond te hou. Dit is 'n ryke bron van dieetvesel, wat jou risiko van dood weens hartsiektes kan verminder. Bruinrys bevat ook hoë vlakke magnesium, wat kan help om jou minder kwesbaar vir hartsiektes en beroertes te maak.
Is bruinrys sleg vir gewigsverlies?
As jy op 'n gewigsverliesreis is, moet jy hierdie laekoolhidraat-dieet oorweeg. Volgens kenners het bruinrys minder koolhidrate, is laag in kalorieë en verryk met noodsaaklike voedingstowwe. Daarom is dit die beste plaasvervanger vir wit rys en daarom is wonderlik om gewig te verloor
Waarom is bruinrys sleg vir jou?
Bruinrys bevat antivoedingstowwe
Bruinrys bevat 'n teenvoedingstof bekend as fytiensuur, of fitaat, wat dit moeiliker maak om te verteer (24). Alhoewel fitiensuur sekere gesondheidsvoordele kan bied, verminder dit ook jou liggaam se vermoë om yster en sink uit kos te absorbeer.
Is dit reg om elke dag bruinrys te eet?
Bruinrys
Ons praat nie toksiese vlakke in een porsie of so iets skrikwekkend nie, maar om rys 'n paar keer per dag (elke dag) te eet is nie 'n goeie idee. Oormaat arseen word gekoppel aan 'n verhoogde risiko van hartsiektes en sommige soorte kanker.
Is bruinrys gesond of vetmakend?
Bruinrys is 'n hoogs voedsame, glutenvrye graan wat 'n indrukwekkende hoeveelheid vitamiene, minerale en voordelige verbindings bevat. Die verbruik van volgraan soos bruinrys kan help om verskeie gesondheidstoestande, insluitend diabetes en hartsiektes, te voorkom of te verbeter.
