Hoe om giers skoon te maak en voor te berei. … Sommige, ek ingesluit, glo dat dit die beste is om alle korrels soos giers vooraf te week voordat dit gekook word. Om dit te doen, week jou giers oornag in 3-4 keer die hoeveelheid water (of ten minste 6 uur). Dit is bloot om te help om die graan meer verteerbaar te maak sodat jy by die voedingstowwe binne kan kom.
Moet ons giers week voor ons kook?
Dit is die vraag. Ek dink as jy die tyd het, moet jy dit beslis doen. Om giers te week maak dit makliker om te verteer en laat jou liggaam meer voedingstowwe absorbeer. week eenvoudig jou giers in 3 keer die hoeveelheid water vir ten minste 7-8 uur.
Moet jy giers week vir pap?
Millet is 'n belangrike Afrika-erfenisgraan wat by elke ma altyd geëet kan word. Probeer hierdie pap as 'n bevredigende en gesonde ontbytopsie. Dit word aanbeveel om die giers oornag vooraf te week, of ten minste vir 'n paar uur, om die pap 'n romeriger tekstuur te gee.
Hoe berei en eet jy Millets?
Die maklikste manier om giers te eet, is deur 2 koppies korrels in 'n paar eetlepels olie in 'n swaarboompan te rooster. Sodra die korrels goudbruin word, verlaag die hitte en voeg 3 koppies aftreksel en bietjie vars pietersielie of koljander by en laat dit vir 20 minute prut totdat die vloeistof opgeweek is.
Waarom is giers sleg vir jou?
“Girs word in matige hoeveelhede aangeraai omdat oormatige verbruik tot nadelige effekte kan lei aangesien die graan stowwe bevat wat inmeng met die funksionering van die tiroïedklier. Giers kan vertraagde vertering veroorsaak as gevolg van hul stadige verteerbaarheid aangesien hulle hoog in vesel is.
