Die quadratus lumborum (QL) is die diepste buikspier Dit is in jou laerug aan weerskante van die lumbale ruggraat geleë. Dit begin by jou onderste rib en eindig aan die bokant van jou bekken. Dit is algemeen om hier pyn te hê omdat jy hierdie spier gebruik om te sit, staan en loop.
Is quadratus lumborum 'n spier?
Die quadratus lumborum (QL)-spier woon in die diep en posterior, laterale en inferior areas van die ruggraat, wat die iliac-kruin, die dwarsprosesse van die lumbale werwels en die 12de rib betrek.
Wat veroorsaak 'n stywe QL-spier?
Dit is baie algemeen dat die QL-spier styf en ooraktief word, dit is omdat dit kompenseer vir ander swak spiere rondom die area. Dit kan ook styf raak weens herhalende beweging – soos om te draai, te buig of onbehoorlik op te lig – wat alles ekstra spanning op die spier plaas.
Hoe voel 'n stywe QL?
Quadratus lumborum snellerpunte kan die skuld kry vir 'n diep pyn in jou laerug of 'n steekpyn in jou heupe of pelvis. Hulle kan ook die rede wees dat jy skerp pyn kan voel wanneer die QL saamtrek terwyl jy hoes of nies.
Hoe voel 'n QL-stam?
Simptome van quadratus lumborum-pyn sluit ook in styfheid en ongemak in die laerugstreek Laerrugpyn word dikwels beskryf as 'n diep pynlike pyn, maar dit kan ook as skerp gevoel word en akuut, afhangende van die oorsaak. Skerp pyn kan ook gevoel word wanneer jy nies of hoes.
